水果大家都吃過，但是很多水果的營養成分還是需要食用，不同的水果所具有的功效和作用也是不同的，比如西瓜、蘋果等，而且水果也有的食物里面含有很豐富的維生素，對于美白是非常有效果的，但是大家都知道吃水果的好處是很少的，所以人們都喜歡通過吃水果來達到美白的目的，那么吃什么水果能夠達到美白的效果呢？
1.西瓜
西瓜性涼，能清熱止渴，解暑除煩，還能利尿，是夏天必備的水果。西瓜除了水分多，還有糖分、蛋白質等多種營養成分。西瓜不僅水分多，而且含有豐富的營養，適合夏季的解渴。
2.蘋果
蘋果味甘、性平、富含維生素C、果膠、纖維素等物質，具有生津止渴、潤肺除煩、開胃益脾、利尿消腫、潤腸、益肝養心的作用。蘋果中含有多種人體必需的氨基酸和礦物質，能幫助消化吸收、潤肺生津，健脾益胃，生津止渴。
3.柿子
柿子味甘、性涼、富含維生素、蛋白質、糖類、果膠、礦物質等物質，有滋陰潤肺、生津清熱、化痰止咳、潤腸通便的作用。柿子性寒，有清熱、消食、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰、澀腸、止血等功效，有防治高血壓、慢性支氣管炎、便秘等功效。
4.西紅柿
西紅柿是一種營養豐富的蔬菜，具有低脂肪、低糖、多纖維、易消化、富含葉酸的營養素，而且含有豐富的胡蘿卜素，具有很強的抗氧化、促進新陳代謝和保護肝臟的作用。
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