很多人對血容量不足不是特別的，尤其是對于一些身體體質比較虛弱的人群來說，出現血容量不足的現象是比較常見的，尤其是一些老年人，常常容易出現血容量不足的情況，這和老年人身體體質差有一定的關系，所以說一定要注意加強飲食調養，及時的檢查血容量，避免血容量過多，引起的一些不良的癥狀。
1.無臨床癥狀，僅偶爾頭暈、乏力、出汗、記憶力減退、反應遲鈍、憂郁和失眠等。
2.主觀感覺精神狀態改變。自覺乏力、腦力勞動及勞動耐力減退。
3.容易疲勞，注意力不集中、記憶力下降。
4.胸悶氣短，心率過快，呼吸不暢，常有胸痛、心絞痛、心前區疼痛或不適，以及慢性胸部不適，表現為胸悶、心悸、胸悶、乏力，或自覺胸痛，舌質紅或舌苔薄白。
5.尿量減少，有“三飽”的感覺，如尿量減少，或小便頻繁，尿時有細小異物，這些是不正常的，是不是你的血容量不足了，當然，尿量的減少因人而異。比如如果你尿量很少，尿量又非常少，應該去看醫生。
1、注意飲食調養
通過飲食來調理血容量不足的問題，患者應該適當吃一些清淡，富有營養的食物，注意保持均衡的飲食，適當吃一些含有豐富維生素C的新鮮蔬菜和水果。這類食物能夠補充人體內所需的維生素，同時還可以補充人體內所需的鉀元素，多吃這些蔬菜水果，不僅可以滿足人體的各種營養素需求，同時也能夠提高患者的免疫力。
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