燕麥是我們常吃的一種食材，對人體也有很大的益處。燕麥是一種粗糧，常吃燕麥對人體有很多好處，可以補充多種營養物質，還可以預防便秘等疾病。而且燕麥的熱量相對比較高，如果吃得太多，很容易導致肥胖。那在吃燕麥的時候，是不是會上火呢？
燕麥本身并不會上火，而且這種食物有一定的營養價值。
人體內熱太重，吃點燕麥粥可以起到降火的功效。
1、營養成分含量高
燕麥營養價值高，它富含β-胡蘿卜素，這是一種很有活性的維生素，這種維生素能很好地對抗癌癥，并且能降低人體中的膽固醇，從而預防人體疾病。
2、益生菌成分含量高
燕麥中的膳食纖維比較高，人體腸道內壁也比較少，常吃燕麥可以促進腸道蠕動，并且可以把消化不良等問題吸收，能夠緩解便秘的問題。
3、降低血糖
燕麥中含有大量的植物糖類物質，食用后會促進胰島素分泌，防止糖尿病的發生。
1、補充維生素
燕麥中含有豐富的維生素B群，可以保證人體的正常代謝，補充人體需要的營養成分，從而改善人體的健康狀況，對預防老年癡呆癥、高血壓、高血脂等癥狀有一定的效果。
2、降低膽固醇
燕麥中含有豐富的膳食纖維，食用后可以刺激胃腸道蠕動，并且對膽固醇的沉積有一定的抑制作用，從而有效預防人體中的膽固醇上升，同時可以預防高血脂等癥狀的發生。
3、健脾養胃
燕麥可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，并且可以讓人體內的食物廢物及時排出體外，從而有效的減少腸胃疾病的發生。
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