從中醫的角度來說，如果腸胃不好的話，很容易導致消化不良，常常會出現胃痛，引起消化不良等癥狀，這時候應該及時進行調理，避免造成胃病的影響，另外平時飲食方面一定要有所注意，一定要飲食清淡，多吃一些容易消化的食物，這樣能夠促進胃部的消化，在調理腸胃方面的效果也是不錯的。
1、飲食規律
經常吃飯時，先少量多餐，吃飯時要細嚼慢咽，讓腸胃得到充分的休息，然后再正常吃飯。吃好之后多吃些粗纖維的食物，可以緩解腸胃功能，幫助消化。
2、飲食衛生
如果養成良好的生活習慣，那么腸胃功能就會好起來，會避免細菌滋生，而腸胃是人體抵抗疾病的唯一器官。平時一定要吃早餐，如果不吃早餐，那么腸胃就會開始罷工，不能正常代謝，要及時起床去補充營養。
3、三餐定時定量
如果三餐都有定時定量，那么腸胃功能就會正常運作，腸胃功能就可以發揮好作用，腸胃功能正常運行，腸胃功能就不會出現問題。飲食定時定量，讓腸胃達到良好的狀態。
4、喝水
如果想要調理腸胃，一定要養成良好的生活習慣，喝水的習慣一定要從早上開始，在晚上的時候可以適量的喝水，不要喝冷水，也不要喝冰水，這樣會影響腸胃健康。
5、藥物
腸道功能好了，抵抗力就會高，而這個時候藥物就會影響到腸胃功能，從而加重腸胃疾病。
6、多吃蔬菜
青菜可以促進腸胃的消化，保護腸胃的功能。青菜當中含有豐富的膳食纖維，腸胃功能不好的人可以多吃，青菜可以促進腸道蠕動，而腹瀉的人群可以多吃，吃青菜可以加快腸胃的消化。
7、喝酸奶
酸奶是很好的補鈣食物。
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