經期是每個女性都會經歷的一種身體生理狀況，而女性在月經期間，身體一般都是比較虛弱的，所以在經期的時候女性一定要做好腹部保暖工作，千萬不能受涼，不然就有可能會引起痛經，還會讓身體變得越來越差，在月經期間減肥可以達到很好的減肥效果，那么月經期減肥方法有哪些？
1、多吃清淡食物
女性在月經期不注意飲食，加上不愛運動，體重自然就會減少。從飲食方面說，經期女性更應該注意飲食。
2、運動少吃肉
月經期女性更應該保持多食肉類，少吃肉類食品，多吃富含維生素C的水果蔬菜，還要多喝開水，多泡腳，促進血液循環，幫助排出體內的毒素，保持身體暖和。
3、保持心情愉悅
女性經期情緒波動較大，經常會有情緒波動大的情況出現，這也會影響到消化和吸收，使體內代謝發生紊亂，從而引起經期的諸多不適。
4、多喝溫水
女性經期內多喝水，能夠維持身體的暖和，還能改善月經期不舒服的情況。
5、不要吃寒涼
經期不要吃寒涼食物，要多吃溫性的蔬菜，多喝紅糖水，這能補充身體所需的水分。
6、保持衛生
女性經期內也應該勤換衛生巾，并且勤換衛生巾，避免導致細菌滋生，引發婦科炎癥。
7、不要吃甜食
女性在經期內不要吃太多糖分多的食物，也不要吃一些辛辣刺激的食物，更不要吃巧克力、肥肉等。
1、玫瑰綠豆芽湯
材料：準備好原料：玫瑰花5克、綠豆芽適量。
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