燕窩這種食物對于人體來說是比較滋補的食物，但是有一些人群對于燕窩的保存方法存在一定的誤區，例如在保存燕窩的時候一般都是浸泡在水中，這樣燕窩就會顯得比較干。而如果家里有一些剩下的燕窩，最好將其放在一個密閉的容器當中保存，這樣可以讓燕窩的營養價值充分釋放。那么燕窩一天吃一次最好嗎？
1、早上吃燕窩最佳，可以早上空腹吃燕窩，吃完燕窩以后，肚子很舒服，但是要注意吃的量，不能太多，否則會導致消化不良的。
2、晚上吃燕窩最好，因為燕窩中的蛋白質含量是比較高的，吃完以后晚上一般會比較的不容易入睡，而且還容易被胃腸道消化，不過夜間消化比較困難，如果晚上不吃燕窩，有可能導致睡眠質量不高，容易導致第二天早上起床感到疲憊，影響一天的工作和學習。
3、燕窩雖然對于女性來說是有好處的，但是如果體寒的人就不能吃，容易導致腹痛腹瀉的，女性也是不可以吃燕窩的，所以對于陰虛體質的人就不要吃了，而且吃了燕窩以后，有可能導致身體出現燥熱的癥狀。
1、長期食用會影響到人的身體健康，主要有引起“燕窩病”、“霉變”等信息，因此不能天天吃。
2、長期食用會影響到人的記憶力和智力水平，長期食用的話，記憶力和智力水平有可能受到影響，所以不能天天吃，若要天天吃燕窩，就一定要長期吃，這樣才可以得到效果。
3、天天吃燕窩，燕窩中的成分會對腸胃粘膜造成傷害，進而影響到胃腸道的吸收，身體有需要的人也最好不要天天吃。
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