在現實生活中每一個女性都想有著瘦腿的預期效果，但是每個女性都想擁有一個完美的身材，但是瘦腿也是一個亙古不變的話題，有些人身材好，還有的人身材不太好，需要通過運動的方法來瘦腿，然而很多女性對于瘦腿的方法和效果卻并不是特別的了解，下面一起了解一下一個月瘦腿。
首先要穿上合適的衣服。
當你剛開始走路的時候，都是蜷縮著的，身上的肌肉還是處于松弛的狀態，是看不見自己想要的。
膝蓋彎曲。
然后在膝蓋彎曲的同時，把雙腿的內側支撐起來。
然后在向上的時候，再向后伸直。
接著把左腳向前跨一步，然后把雙手放在左腳的膝蓋上。
然后用腿部的力量，抬起上半身，雙手向后，把手肘伸直，好像是把右手靠在自己的右側大腿上。
再回到下半身，把手伸直，回到開始姿勢，換到位置重復。
還是動作完成10-20次，每次做20下，休息一下。
最后，把身體稍稍彎曲，然后雙手抱頭，進行這個動作。
接著是抬頭挺胸的姿勢。
開始動作的時候，一定要記得用力，每次做15下，休息一下。
在開始動作的時候，一定要把身體挺直，兩手不要夠到后才練習，一定要到中間。
結束動作后，再把身體慢慢向前彎曲，做3組，每組十次。
想要擁有美麗的雙眸。
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