酸奶是一種酸酸甜甜的口感，也是一種對于人們的腸胃有著很大的好處的食物。對于腸胃健康，不少人都會選擇喝酸奶。而酸奶也是可以促進人們的胃腸道的健康，比如說可以促進消化。而在喝酸奶的時候，很多人都會發現，自己在喝酸奶的時候，一定要注意一些事項。那么，喝酸奶是否有助于消化呢？
喝酸奶促進消化，這個是可以的，但是一定要適量，不要過量。
1、飯后1小時喝
一方面是因為胃酸過多，另一方面是因為空腹喝酸奶，會稀釋胃液，減少對胃黏膜的刺激，對胃黏膜不利。
2、睡前兩小時喝
因為睡覺之前喝酸奶，會使不少人消化不良，引起失眠，因此睡前兩小時喝為宜。
3、飯后兩小時喝
這樣的空腹喝酸奶比較好，但是飯后兩小時喝酸奶，對腸胃的刺激會很大，會加快腸胃的消化吸收，使胃部的脹氣不能快速排出，容易造成胃腸的疾病。
4、晚上睡前兩小時喝
有的人由于工作壓力大，所以晚上臨睡前也喝酸奶，這樣會讓自己的胃腸道的負擔加重，易造成胃部疾病，建議晚上喝酸奶，要選擇早晨喝，晚上喝的時候不要再加糖，以免影響睡眠。
5、睡前兩小時喝
睡前兩小時喝酸奶是最好的，這樣對身體的保護比較好，而且也不會長胖，這樣也能減少饑餓感。
6、每天喝酸奶注意事項
1、酸牛奶雖然口感好，但是喝的時間不能太長，否則就會影響人體對牛奶中鈣的吸收，而且喝酸奶的時候盡量選擇下午或晚上。
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