運動后的飲食比較關鍵，很多運動后的人都有過運動后吃香蕉的經歷，我們知道香蕉含有豐富的維生素，而且香蕉也含有豐富的礦物質，在運動后吃香蕉不僅可以補充能量，還可以快速的恢復體力，有些人喜歡在運動后吃香蕉，因為這樣可以使身體迅速的恢復，運動后吃香蕉還可以保護腸胃，那么運動后吃香蕉有什么好處呢？
香蕉的營養成分很高，其中維生素A、維生素C以及鉀、鐵、鈣等元素的含量都很多，對運動后身體的恢復是非常有益的，尤其是對腸胃方面的恢復，香蕉可以快速消除疲勞，讓人快速恢復體力，還可以快速補充能量，在運動后吃香蕉是沒有太大的問題的，但是在運動后一定要把香蕉吃熱了才好。
1、提高免疫力
運動后吃香蕉是可以促進人體內產生更多的免疫球蛋白，從而預防免疫球蛋白的流失，同時還能夠提高人體內的免疫力，對抵抗疾病有很大的好處。
2、補充體力
在運動后適當吃些香蕉能夠補充體力，同時還可以有效補充精力，在吃香蕉時不要一次性吃太多，最好保持在30分鐘內吃完，以免引起腹脹、腹瀉。
3、促進消化
吃香蕉也是有促進消化的作用，可以增加腸胃的蠕動功能，在運動之后吃些香蕉，可以有效促進消化，在運動后吃香蕉對于腸胃的調理是非常有益的，吃香蕉可以促進身體消化，在運動后吃香蕉能夠促進人體的新陳代謝，還能夠促進食物的消化。
4、緩解壓力
在運動后吃香蕉可以有效緩解壓力，增加大腦皮層的興奮度，讓人們可以更快的進入到深睡眠的狀態，讓人們的精神狀態得到改善。
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