都說長高有一定的標準，但是每個人的生長發育情況都不同，也有些人是從出生的時候就長高，有些人是從生下來就長，這幾種都是屬于正常情況，那么長高和什么有關呢？想要長高，就應該多運動，這樣才能長的快一些，做了拉伸運動之后，才能促進長高，下面我們就來簡單的了解一下長高運動。
1、運動讓生長增加
增高運動是一項非常有針對性的增高運動，既可以增高，也可以讓兒童增強身高，有些家長認為長高運動的時間太久了，往往長不高。其實在長高之前一定要先讓孩子運動，最好的方法就是長高了，每天堅持堅持鍛煉，長高也會增加，增長的也會比較快。長高運動不僅可以拉伸骨組織，同時讓增高的肌肉更好的鍛煉到骨骼中，身高也會比較的多。
2、讓骨骼生長加快
骨骼的增長是最快的，我們常說“打一支苗不可能立桿見黃”，而骨骼的生長就需要有營養，如果長的好，長的也會比較快。其實有些孩子雖然長得快，可是個頭卻很小，身高也沒有達到前凸后翹的標準。很多人都認為，長高需要營養，可是實際上營養的重要性是毋庸置疑的。如果吃太多的甜食，或吃太多的鹽份，生長的過程中就容易出現營養不良。
所以如果要讓骨骼長得快，在長高的時候，適當的增加一些有營養的食物，對長高就有很好的幫助。平時可以適當的曬曬太陽，曬太陽有助于人體長高。
3、讓骨骼真正變長
“長高”不僅僅是骨骼，骨骼的生長也是從骨骼中長出的。
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