大部分人在平時的時候經常吃火龍果，不管是去野外還是在一些水果店的時候，聽到這些水果都會覺得非常的惡心，因為火龍果的營養價值是非常高的，并且它們的功效也是相當多的，在平時是可以吃的，但是有的人們對火龍果還是很陌生，不知道具體的吃法和它們之間的營養價值，那么一個火龍果多少克？
火龍果是一種營養價值非常高的水果，我們吃火龍果主要是因為火龍果中含有非常多的維生素，以及各種的微量元素，它在日常生活中的作用是非常多的，那火龍果的營養價值是什么呢？
1.抗炎
火龍果具一般的植物性白蛋白及花青素，這兩種物質能增進食欲，增加消化功能，增加食欲。因此，在腸胃病多發季節，有消化不良、食欲不振、消化不良等癥狀的市民，食用火龍果可以改善癥狀。
2.預防便秘
火龍果中含有大量膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，防止便秘，預防痔瘡，痔瘡出血等癥狀。
3.預防貧血
火龍果的花、葉及果實都含有鐵，而鐵對于人體的造血功能有著重要作用，能防止失血性貧血，提高血紅蛋白數量，促進血液細胞的生成，對于缺鐵性貧血有較好的防治作用。
4.預防便秘
火龍果中含有大量的水溶性膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，預防便秘。同時火龍果中富含植物性白蛋白及花青素，這兩種物質能夠促進腸胃蠕動，預防便秘，對于患有腸炎、腸胃病、痔瘡的患者來說是一種非常好的食品。
5.補充營養
火龍果中的維生素含量是比較高的，每100克火龍果中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鋅等豐富的營養成分。
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