性欲低下是困擾許多男性的一大問題，引起性欲低下的原因有很多，在一般情況下，人們在日常生活中會通過按摩等方法來增強性欲，男性可通過按摩來提高性欲，同時還可以通過飲食來調整，生活中還可以通過飲食來調節，富含維生素的食物也是非常不錯的。
1、按摩陰囊強化男性精力：經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
2、多吃優質蛋白質和維生素：蛋白質是產生精子的重要原材料，如：精氨酸是精子形成的必要成份，有增強性功能并提高精子的活力，此外，維生素E與生殖系統關系密切，它們大多存在于新鮮的蔬菜、水果中。
3、適當增加一些酚類物質和性激素的攝入：酚類物質與精子的生成有密切的關系。臨床發現一些性功能低下的男性，其性激素水平降低了50%~70%，精子的性分化能力也明顯降低。但是在現實生活中，維生素E缺乏可以影響性欲，這要在體內得到及時補充。
4、注意勞逸結合：工作過勞或長期緊張、睡眠不足會使人的大腦皮質功能紊亂，直接影響到性中樞的興奮與抑制過程，從而出現性欲低下。
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