一般來講，免疫能力較差的群體應當多吃一些高蛋白食物低熱量的新鮮水果，那樣才可以提升身體的免疫能力，當然，假如人體出現生病狀況得話，我們也需要多吃一些有利于提升人體免疫力的新鮮水果，自然，針對免疫能力較差的群體而言，最好是也要立即到醫院做一個查驗。
第一，西紅柿
西紅柿具備非常好的抗氧化性功效，能合理提高機體對氧自由基的消除，合理抵御氧自由基的損害，提高機體的免疫能力。在這其中維他命C的成分豐富多彩，非常是紅蘿卜，維他命C是預防流感的功效，常吃西紅柿能夠預防流感。
第二，彌猴桃
彌猴桃中帶有豐富多彩的維生素C，此外維他命C還具備抑菌、抗氧化性的功效，假如人體免疫力低下的盆友，多吃一些彌猴桃，能夠合理提升人體的免疫能力，提升身體的抗病性工作能力。
第三，蘋果
一般覺得，因為出現免疫力低下的狀況，多吃一些蘋果，可以合理提高人體的抵抗力，改進人的健康狀況，提高免疫力。除此之外，還需要留意的是，吃蘋果時一定要把皮削去，由于有的人的眼里有一股“香蕉蘋果味”，這可能是過敏性體質者在服用后造成的一種“蘋果味水很多水的一種狀況”。
第四，青檸檬
青檸檬中的維他命C成分高過一般新鮮水果，而其豐富多彩的營養元素，有利于提高身體的免疫能力。那麼，怎樣吃檸檬，最好是挑選帶有很多維他命C的青檸檬，那樣吃既不容易對人體造成副作用，還能補充維他命C。
第五。
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