有的人習慣性的認為，早晨一醒來馬上就吃東西，或是早晨空肚可以多吃一點新鮮水果，而有的人習慣性的只吃水果，尤其是夜里，多吃一些有營養成分的新鮮水果，可是夜里也不能吃的太遲，那麼夜里只吃蘋果是如何導致的呢？今日就要我們一起來看一下晚上吃蘋果是不是會影響睡眠質量。
夜里只吃蘋果是由于身體不一樣新鮮水果中是帶有的營養元素不一樣，并且夜里的新鮮水果針對晚間的睡眠質量也會造成一定的影響，因而，夜里吃蘋果是不是會影響睡眠質量，及其晚上吃蘋果是不是會影響睡眠質量，這一系列的原因都能夠造成夜里出現睡眠質量不好的病癥。
1、絕大多數的新鮮水果歸屬于酸性水果，假如晚上吃蘋果非常容易使胃腸的酸堿性堆積，進而影響人體正常的基礎代謝，造成酸類的反映，而酸類的反映便是酸性水果中的維他命C，維他命C針對人體的身心健康有一定的維護功效，但夜里若是很多的吃蘋果，非常容易使維他命C在身體中累積，維他命C具備清除酸類造成的變病的作用。
2、可是一般覺得夜里服用新鮮水果能夠提高人體免疫力，但實際上夜里食用過多的酸堿性食用水果汁，還會對身體的消化道造成一定的刺激效果，造成腸胃作用較為差，造成消化不良等，因此在臨睡前不適合多吃蘋果。
3、晚上吃蘋果會影響到睡眠質量，有的人假如夜里吃蘋果，一定要先放水里一會再吃，由于有的新鮮水果水分多，在身體中處在休眠狀態，攝取過多的水份非常容易造成肚子里腹脹，造成入睡不踏實，影響第二天的工作中學習培訓和工作效能。
在晚上吃蘋果時。
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