夜里8~9點為生物鐘，是人體進行自我修復的時間段。這段時間人體機能系統處在較為清醒的情況，胃腸處在歇息情況，所需的水分最少。但是在這段時間喝水過多，很容易會造成夜里的小便頻繁。此外，夜里喝水過多，會導致肝臟排毒的作用減弱，使身體內毒素更加無法得到排出來。尤其是一些腎功能不全的人，夜里經常喝水，很容易造成腎功能的損傷，而導致腎臟功能發現異常。
睡前1小時喝水可以稀釋身體的血液，防止酒精在人體內的沉積，影響第二天的工作和學習培訓。晚上睡覺前喝水，可以稀釋血液，降低血液黏稠度，減少血液的凝固，促進血液循環，加快身體內毒素排出來。第二個：適量飲水
平常人們在喝水的時候，一般都是以適量為宜，因為喝水太多會導致口干口渴，而在喝水的時候，能夠適量的補充水分。
人體吸收水分太少，就會容易出現脫水的癥狀。當人體內水分被稀釋，大量的水分便會進入人體內，會導致人體內缺水，甚至導致身體出汗。所以，不管是不是要喝水，喝水也是適量的。
每個人每天在節食，或者是暴飲暴食之后，都是很容易會導致營養不良。營養不良會導致人體內分泌失調，因此經常大量喝水，會使新陳代謝的失衡，引發肥胖癥。
人體吸收水分太多，會增加腸胃的負擔，容易出現便秘，導致人體營養不良。
胃疼是一種非常常見的癥狀，對于人的身體健康有著極大的不良影響，而患有胃疼的人一般會伴有腹部疼痛、惡心嘔吐等癥狀，一般情況下，由于個人體質的不同，導致胃疼的程度也會有所不同，在平時生活中也有很多...
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