小米南瓜紅棗粥是一種對于人體健康有著很大幫助的粥類,也是一種在中老年人群中比較常見的粥類。其以小米、紅棗為主,以紅豆、南瓜等食材來進行制作,制作完成之后,是有著很大的營養價值的。下面,就為大家詳細介紹一下小米南瓜紅棗粥的相關知識!
1、準備好原料
2、小米淘洗干凈,南瓜去皮切塊備用。
3、鍋中放入適量清水,放入小米,南瓜塊。
4、大火煮開后轉中小火熬煮30分鐘左右。
5、關火后攪拌均勻,煮至小米粥熟爛即可。
6、稍微放涼后,將小米粥盛入碗中,倒入一些桂花糖,這樣就可以享用南瓜小米紅棗小米粥了。
小米能補益脾胃,潤燥止渴,健脾和胃,補虛固脫,治虛損,治腹瀉。南瓜中含有大量維生素和果膠,有防治痢疾,保護胃腸道粘膜,促進潰瘍愈合的作用。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化;其所含的豐富果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。因此,常食南瓜可防治慢性萎縮性胃炎、胃泌素瘤、膽結石等病癥。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
1、滋補作用
南瓜所含維生素和果膠。
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