油是我們身體的一種代謝的物質，我們頭發往往會出很多的油，對于一些比較嚴重的頭發，還可能會出現干枯毛躁等癥狀，造成頭發出油嚴重的原因比較多，比如說經常熬夜，或者是飲食油膩，也是比較常見的一種原因，對于一些偏愛油膩的人來說，要注意洗頭發，在洗頭發之前要先洗頭發，洗頭發以后再洗發。
洗頭后盡量擦干，保持干爽，建議用一些橄欖油，橄欖油可以滋潤頭發，防止發絲干裂。多吃蔬菜和水果，少吃辛辣食物。洗發后再用護發素。
1、控制飲食，保證睡眠
熬夜和飲食會讓毛囊過早萎縮，從而導致發油。因此，要做到不熬夜，保證睡眠。吃東西要清淡，并盡量少吃辛辣食物，多吃綠色蔬菜和水果。養成良好的作息習慣，早睡早起，避免長時間面對電腦和手機。保持頭皮和頭發的清潔。
2、多按摩頭皮
按摩頭皮能夠促進血液循環，調節皮脂腺分泌，使毛囊皮脂腺、汗腺的分泌平衡。可采用科學的按摩方法，每日數次，同時進行頭部按摩。
3、多吃水果蔬菜
水果蔬菜有維生素C、B族維生素、維生素E等，可提高免疫力，防止脫發。
4、合理洗頭
洗頭后注意做好補水，避免用油性刺激，選擇洗發水，不要用堿性大的洗護用品，洗發水最好用不含堿性的，如果水溫過高，會破壞頭皮皮脂腺，引起脫發。
5、按摩頭皮
經常按摩頭皮能促進頭皮血液循環，調節皮脂腺分泌，以改善頭發質量。
6、規律作息，保持規律的作息
經常熬夜會讓人體內分泌失調，導致脂溢性脫發。
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