黑米粥是一種很健康營養的粥類，也是一種營養價值很高的粥類。女性在懷孕期間，由于體質特殊，吃了對身體不好的食物，就會導致寶寶的營養不均衡。孕婦在平時可以多吃一些黑米粥，不但能補充營養，還可以促進寶寶大腦發育。那么，孕婦能吃黑米粥嗎？下面咱們就來看看吧。
孕婦可以吃黑米粥。黑米粥含有豐富的維生素B1、B2、維生素E和多種礦物質等，營養豐富，還具有較高的食療價值。對孕婦和胎兒都有好處。但是需要注意的是，黑米熬粥的時間過長會讓營養成分變得單一，并且營養成分也會流失。黑米和大米一起煮粥，會更好地保留營養成分，孕婦吃黑米粥要適量，一般不建議準媽媽多吃，多吃不易消化，會影響消化和吸收，還會導致孕吐等不適癥狀。
1、黑米粥中的微量元素豐富，經常食用，有利于身體健康，還能健脾養胃，補充身體所需營養。
2、黑米粥中含有許多的維生素B和E，這些都是維生素，它們都是孕期所需的營養。
3、孕婦喝黑米粥不僅能改善體質，還能預防孕期便秘。
黑米粥雖然營養豐富，但也有一定的禁忌。黑米粥屬于一種含糖量較高的米類食物，所以有糖尿病的孕婦在喝黑米粥時，應該注意適量。而黑米雖然營養豐富，但是食用過多會造成肥胖，而孕婦也不能過量食用，否則很容易使孕婦出現先兆流產的癥狀。另外，黑米中含有一些難溶性的粗纖維。
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