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小米紅棗山藥粥適宜糖尿病患者食用

來源:互聯網 2022-11-23 11:00:18 272 人看過 手機閱讀>>

粥是每個人都應該經歷過的一種食物,因為這種食物在煮粥的時候只需要將豆子和小米一起熬煮,才可以讓粥的味道充分保留在粥的原味當中。并且小米含有豐富的維生素以及微量元素,所以對人體也具有一定的滋補效果。紅棗和山藥小米粥的制作方法也非常簡單,只要下面的文章就可以學習到的。

山藥紅棗小米粥

主要食材:小米、山藥、紅棗、山藥

具體做法:

山藥紅棗小米粥

1、將小米洗凈,浸泡1小時,山藥洗凈,去皮,切成塊。

2、鍋中倒入適量的水,燒開,倒入山藥,山藥塊,大火燒開,轉小火燉。

3、山藥燉至軟爛后,放入紅棗,繼續燉煮15分鐘左右,放入紅棗,繼續燉煮15分鐘左右,山藥熟了即可出鍋。

山藥紅棗小米粥

小貼士:紅棗和山藥都是滋補佳品,不適宜糖尿病患者食用,脾胃虛寒的人不宜食用,山藥屬于涼性,脾陽虛的患者不宜食用。

[原料]:小米、紅棗、山藥

具體做法]:

山藥紅棗小米粥

1、小米洗凈,浸泡2小時,山藥去皮,切成塊,紅棗洗凈去核。

2、鍋入適量的水,燒開,倒入小米,煮至小米熟。

3、再倒入山藥,再煮15分鐘,調入適量的白糖,即可出鍋。

山藥紅棗小米粥

小貼士:紅棗、山藥中的營養都很豐富,還有很高的食療價值,具有健胃消食的功效,適合有胃口差的人食用,山藥還可以增強人體的免疫力,健脾胃是很好的食物,對于有肺虛咳嗽的人來說更是適合食用。

紅棗山藥小米粥

[原料]:小米、紅棗、山藥、枸杞

具體做法:

1、小米洗凈。

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