女人一生中最大的“克星”莫過一個，這十年里，月經量大、經期長、經期安全期比他人的小朋友要多。而對于絕大多數的女孩而言，他們在生理期到來以前都還沒經歷過哪些可以吃苦耐勞的親身經歷。那麼，來例假能慢跑嗎？這兒我們一起了解一下。
來例假能慢跑。女士在來例假的情況下，人體抵抗能力都是有一定的降低，非常容易造成人體遭受病毒和細菌的感染，而慢跑能夠增強抵抗力，對身體的損害也會小一些，不容易造成生病。
1、健身運動不夠
健身運動不夠會造成月經不調，因而適度健身運動能夠補充人體的動能。
2、精力降低
運動過度以后的疲憊，會使基礎代謝緩減，血液運作也會很慢，那樣會影響月經，乃至會造成月經不調。
3、飲食搭配而致
有的女士在生理期暴食暴飲，造成月經不調，假如女士在生理期常常吃一些吃涼性的食材，會加劇經痛，因此女性朋友在生理期的情況下就不適合常常吃冷食了，不然非常容易造成經痛。
4、心態波動
情緒波動是非常容易造成女士出現月經不調的，因此女性朋友在月經期一定要維持樂觀的心態，也要多注意休息，以防止過度勞累，不然非常容易造成生理期的其他病癥。
經期是女士的第二性征，也是有生理周期，經期的月經來潮是很規律性的，它意味著著女士每個月一次生理期。經期會影響女士的心態和精神情況，因而在月經期一定要搞好醫護工作中，留意自身的飲食搭配，不必吃辛辣食物含有刺激性的食物。
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