很多備孕期間的女性朋友們都會特別的在意自己的身體情況，但是有很多的女性朋友們在備孕期間就會變得特別的緊張，在這種情況下就會使得自己受孕變得更加困難一些，這就會導致日后受孕的幾率也會變得越發低，使得女性朋友們在受孕的時候變得非常的困難，甚至是根本沒有辦法受孕成功。
1、適當調整“生活方式”
把自己的生活方式與丈夫關系在一個和諧、和諧的環境中，以幫助妻子獲得到對方未來的成功。
2、避免穿著緊身衣
緊身衣會影響陰道、睪丸局部溫度升高，影響精子生成，精子的生成受到限制，從而降低受孕幾率。
3、避免頻繁接觸煙酒
抽煙會影響精子的質量，香煙中的有害物質對精子的成長有影響。
4、養成良好的生活習慣
提高精子質量。保持健康的生活方式能幫助男性增強精子的活力。比如適量運動、遠離污染環境、戒煙限酒、營養均衡等。
5、盡量避免高溫環境
很多人認為高溫環境容易影響精子的質量，所以想在排卵期受孕。專家建議，想要受孕，應該盡量避免高溫環境，選擇一些通風透氣性好、比較寬松的服飾，比如寬松的內褲。此外，不建議經常騎自行車，高溫會使陰囊的溫度升高，影響精子的生長。
6、不要有心理負擔
因為精神壓力是男性不孕不育的主要原因之一，如果夫妻雙方沒有得到足夠的性生活，無疑是“造人”的一大障礙。
7、備孕期間注意營養
葉酸是“性腺素”，能幫助精子更好的生存。備孕期間，夫妻雙方要注意補充葉酸，這樣可以減少精子數量、質量的下降。
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