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補血粥的做法大全(補血粥的做法大全_早上補血粥)

來源:互聯網 2022-10-03 10:30:23 247 人看過 手機閱讀>>

補血粥,顧名思義就是用到了補血粥,通過這個粥的熬制,我們就可以達到很好的補血效果,讓女性可以從內而外的補血,在月經期間,如果女性存在氣血不足的情況,還可以適當的多喝一些補血粥,這樣也有很好的預防效果,在補血粥的做法上,也要注意食材的搭配,這樣才能保證營養成分發揮出來,下面我們來看一下補血粥的做法大全。

一、山藥枸杞粥

材料:山藥300克,枸杞15克,粳米100克。

做法:將山藥洗凈去皮,切成小丁,再與粳米一起淘洗干凈,同置砂鍋內,加水適量,用旺火煮沸,改用文火煮至米爛粥成,加入枸杞,再煮至粥熟即可。

功效:補氣健脾、補益肝腎、滋陰潤燥。適用于身體虛弱、氣血不足、脾胃薄弱、營養不良等癥。

二、補肝粥

材料:黑豆30克,粳米100克,紅棗20克,桂圓10克,蓮子10克,紅糖適量。

做法:將黑豆、粳米淘洗干凈,再與桂圓、蓮子一起放入砂鍋內,加水適量,用旺火煮沸,改用文火煮至粥成,加入紅糖,再煮至熟即可。

功效:化濕健脾、補益肝腎、滋陰潤燥。適用于脾胃虛弱、體倦乏力、食欲不振、大便稀薄等癥。

三、補血粥

材料:紅棗50克,粳米100克。

做法:將紅棗洗凈去核,與粳米一起置鍋內,加水適量,用旺火煮沸,改用文火煮至米爛粥成。

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