作夢這種行為也許很多人都不知道是怎么回事，也不會知道是在想什么了。其實，作夢的這種行為是一個比較正常的現象，我們也都知道作夢對于人們的身體健康是有很大的影響的，但是很多人都知道作夢是有一定的危險的，為了保險起見，下面就來說說說作夢是怎么回事。
作夢這種行為的一般都是發生在夜晚的晚上的，而且在睡覺的時候常常會出現做夢的情況，特別是在白天的時候，如果還有這種情況的話，那么其實大家也是不需要太過于擔憂的，因為對于人們的健康其實是沒有什么影響的。
一、睡前的一些刺激性想引起生理沖動的話，讓人容易作夢。比如我們睡覺的時候有很強烈的想法，想要做很多的事情的話，就會刺激人的中樞神經，讓人在睡覺的時候感覺到這樣，睡不踏實，于是就會做惡夢。
二、睡覺時不要過快地在大腦中思考問題。人在睡覺的時候，大腦分泌出的各種激素是進入人的大腦中，在進入深度睡眠之后會釋放出腦啡肽，所以人們會覺得大腦中的中樞神經有壓力，就會出現做噩夢的現象。
三、睡著的時候做夢會讓人到情緒上感覺到緊張，所以要避免做刺激性的事情。
四、因為大腦處于高度興奮狀態，人們在睡覺的時候容易做惡夢，所以要避免做刺激的事情。
五、睡得比較早會造成人在第二天早上也是精神上比較疲憊，如果自己沒有足夠的睡眠的話，就會讓自己早上起床，睡眠的質量也會很低。
四、人在晚上的時候。
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