養胃要從小抓起，這樣才能有效預防胃病的發生，因為胃作為人體胃腸系統的主要器官，一旦發生胃病，會對整個胃腸消化系統造成損害。如果父母不注意孩子的飲食，也可能導致孩子的胃不好，這也將阻礙孩子的健康成長。因此，孩子們的胃不好吃。什么能滋養他們的胃？

小孩子應該如何養胃

1.1、吃要守時

早餐不吃,無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。

1.2、不能吃得過快

寶寶冬天吃飯的速度一定要慢。如果剛從室外回來,不要馬上吃飯,可以先喝點溫水,過10—15分鐘后再進餐。每頓飯的進食時間至少在25分鐘以上,一定要放慢速度,增加咀嚼時間。冬天吃飯,最好先吃點主食,再吃菜肉、喝湯,這樣有利于刺激唾液分泌淀粉酶,增強胃的消化能力,還能保護腸胃。

1.3、不宜吃得過飽

兒童暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

1.4、注意飲食衛生

飲食不潔,尤其是盛夏時節,各種致病性細菌的繁殖速度很快,食物容易腐爛變質。如果吃了不清潔或不新鮮的食物,就很容易引起急性胃炎,出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

1.5、不宜濫用藥物

許多藥物都會損傷胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物,會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物,也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。因此,服用這些藥物應當遵循醫囑,最好在飯后服用,或者同時服用如硫糖鋁等保護胃黏膜。

三、適合小孩子的養胃食物

2.1、粥類

早上剛起床時腸胃功能還是懶洋洋沒有醒過來的,吃容易消化的粥類作為早餐就最適合不過的了。尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。

而小米粥、牛奶粥、枸杞雞絲粥等可口美食,再搭配各種蔬菜和雞蛋,不僅養胃,還養足孩子一天的好精神啊!

2.2、牛奶

我們常說,牛奶可以補鈣,可以補充蛋白質,但你又知不知道牛奶還可以養胃呢?中醫認為牛奶有補肺胃,生津液,潤大腸的等重要功效,對于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。

而西醫研究發現,牛奶對消化性潰瘍病和習慣性便秘等腸胃疾病都有著非常良好的治療效果。牛奶還有保護胃黏膜的作用呢!雖然說牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒:患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

還有一點就是,早上空腹喝牛奶是一種錯誤的做法。正確的享用方法應該是改在早餐后1到2小時后喝牛奶。胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,如饅頭等,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。

2.3、養胃的肉類

養胃的肉類主要指的是能夠散寒溫胃的品種。有什么肉類有暖胃的作用呢?比如羊肉、鴨肉、雞肉等,都可以暖胃。但需要注意的是,尤其是羊肉最好是在秋冬季節服用,以免上火。而對于一些體質熱盛,經常上火的朋友來說,暖胃的肉類就要少吃為好了。

2.4、養胃水果

大多數的性溫熱、性平的水果,都有養胃的功效,例如柑橘類、蘋果、木瓜、草莓等都有養胃的效果。而事實上,只要不吃冰凍寒冷過、過期發霉以及會引起過敏的水果,都是可以的。

2.5、養胃蔬菜

卷心菜、胡蘿卜、山藥、南瓜等都是養胃的蔬菜。山藥性平,可炒可煲,有養胃的功效,而南瓜含有豐富的果膠,果膠能夠保護胃黏膜。