現在生活節奏越來越快，人們的身體健康意識也隨之升高，現在的人們經常熬夜、加班加點，作息時間不規律等，導致現在很多人都有打哈欠的現象，大家都知道打哈欠是非常正常的，也是可以緩解打哈欠的，但是大家也要知道打哈欠是有一定害處的，有時候打哈欠會打得很響，而且打哈欠很有可能會打得很不舒服，這樣就很容易打哈欠，所以大家要知道什么時候打哈欠，要注意哪些問題。
打哈欠是人的正常生理行為。人打哈欠時，會引起鼻腔內黏膜的收縮，使吸入的二氧化碳積存于呼吸道內，以保持體內空氣的溫度和濕度，降低大腦皮層的興奮和抑制過程，從而使大腦皮層抑制狀態下，使大腦皮層發生作用，從而使大腦皮層控制不良情緒的傳導產生大量二氧化碳氣體，二氧化碳不斷潴留，使人體得不到充足的氧氣而引起哈欠。
打哈欠還能為大腦發出信號，鍛煉呼吸系統，促進大腦的運動，促進新陳代謝，增強心臟的功能，減少腦細胞死亡的可能性。在疾病恢復期，打哈欠會有利于身體的恢復。
打哈欠有利于身體健康。打哈欠有利于身體的恢復。
打哈欠是一個正常的生理現象。
由于這種生理現象的出現，使得打哈欠的頻率也就降低了。這也就是為什么大家都說打哈欠可以防止人體疾病的出現，所以大家在日常生活中打哈欠也是可以預防疾病的。
打哈欠還可以保護視力。
打哈欠對于人類的視力的保護起著重要作用，所以當大家看東西的時候會發現這種精神的狀態變得更加健康，可以有效的避免眼睛出現疲勞感。
打哈欠可以促進面部神經系統的休息。
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