如果人體沒有了呼吸，生命就會結束。 所以呼吸對人體非常重要。 平時我們也要時刻注意保護身體的呼吸功能正常。 為此，必須確保呼吸道等健康，有效減少這些部位疾病的發生。 要積極鍛煉身體。 那么，逆式呼吸的好處有什么？ 今天說幾句吧。
?第一，擴大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。
第二，減少肺部感染，尤其是少患肺炎。
第三，可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。
第四，吸氧量加大，令大腦氧充足，對安神益智有好處。吸引用氧足，氣血就活躍，有利于傷病加快復元，當然本書主角那樣超快復元是有點夸張，不過經常練此呼吸法傷病的確是比一般人好得快！
因為和通常的腹式呼吸相反，所以叫“逆腹式呼吸”。這種呼吸法加大了胸部隔膜的運動范圍，使你的內臟無形中得到了鍛煉，因而也是強身健體的“呼吸體操”之一。
?正常人體的呼吸分為三種，一種就是胸式呼吸，還有一種就是腹式呼吸，最后就是混合式呼吸，逆腹式呼吸就是反著腹式呼吸來做的，主要是在吸氣的時候腹部自然的那內收，然后呼氣時小腹向外鼓出來，逆腹式呼吸的時候腹部就會收縮，呼氣的時候腹部會得到放松，會促進腹部的鍛煉，而且對身體沒有傷害，長期堅持的話可以保持腹部身材的良好身型，但是做的時候一定要注意正確的做法不要傷害到腰部。
逆式呼吸的好處就是上面介紹的這些了。平常的時候才用正確的方法來進行呼吸的話，那么身體才能有比較正確的健康狀態。如果呼吸的功能出現問題，那么對于身體健康來說是非常不利的。是會有可能引發一些疾病的癥狀發生。一定要注意才行。
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