大多數人不知道為什么人體膝蓋會發生積液，但人關節處分布著重要滑膜，滑膜最重要的作用是產生粘液，促進關節正?；顒釉黾踊顒臃秶?。 膝蓋是人體中非常重要的關節部位之一，膝蓋周邊滑膜分布也更廣，因此膝蓋周邊發生積液是滑膜炎的癥狀表現。 此時，應該用什么方法解決？

腿膝蓋有積液怎么辦呢

1、膝關節積液是關節滑膜有炎癥的表現，建議減少活動量，可以配合局部熱敷理療.

2、關節腫脹積水屬滑膜炎?；ぱ资腔な艿酱碳ぎa生炎癥，造成分泌液失調形成積液的一種關節病變.膝關節是全身關節中滑膜最多的關節，故滑膜炎以膝為多見?；ぜ毎置谝后w，可以潤滑和滋養關節，機體運動時膝關節所產生的熱能全賴于滑膜液體及其血液循環而得以散發。當關節受外在性和內在性因素影響時，滑膜發生反應，引起充血或水腫，并且滲出液體，表現為關節腫脹，痛疼，功能受障礙。也可說關節腔有積液，就有滑膜炎癥。

3、最好采用外用藥物治療,可外敷消腫止痛,舒筋活血散淤,祛風散寒類中藥,傳統中醫外敷穴位治療,局部滲透力強效果好，也可局部微波治療，消腫止痛。盡量避免下肢過多負重活動。

以上介紹了一些關于腿膝蓋有積液怎么辦的問題，我們在腿部受到傷害之后一定要及時的治療，并且做好護理的工作，以及日后的康復工作，盡量把傷害減少到最小，另外也要注意在飲食上面做好營養均衡，這樣才對恢復有幫助。

10大健康護膝請記住

1、控制體重。

肥胖是膝關節的大敵，要想護好膝關節，就要維持正常體重。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的攝入量。

不能偏食，不能吃過多肉類、油膩或辛辣食物，葷素搭配，食物多樣化，戒煙酒、適飲茶。

2、要補鈣。

補鈣可以保護膝關節，但應以食補為基礎，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海產品，少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。

3、側身爬樓梯。

四川大學華西醫院骨科主任裴福興介紹說：“雖然經常爬樓梯、爬山對膝關節有傷害，但側身爬樓梯可以保護膝關節。

4、每天散步40分鐘。

散步有助膝關節保健。老人每天飯后散散步不僅有助食物的消化和吸收，同時還能保護膝關節，防止膝關節過度磨損。建議老人每天堅持散步40分鐘，步幅控制在40—50厘米。

5、快慢交替著走

對于關節不好的中老年朋友來說，快步走不如交替走，也就是快慢結合地走。

快步走對膝關節有一定的沖擊作用，3分鐘快步走，結合10分鐘慢步走，對關節有一個緩解和保護作用。

6、少做長期蹲跪的動作。

在站起和坐下時，注意先讓膝關節輕微反復彎曲幾下，有利于保護膝關節。