在極端天氣下，很多人選擇使用空調來調節室內溫度。 但是，如果打開空調，室內將長期處于封閉環境，空氣將無法流通。 到了冬天，室內太干燥容易損傷皮膚。 此時，適當調節空調的溫度，開窗開間隙，增加空氣的流動，或將空氣加濕器放置在室內，效果會更好。

1、冬天室外寒冷干燥，對于皮膚的傷害很大，不過，也不是說呆在室內就能免于干燥傷害的。在寒冷的冬季，不少經常待在暖和的空調房間中的上班族，也容易患上“空調病”?，F在大部分室內都密閉開空調，這樣的環境同樣會讓你的肌膚中卷走大量的水分。專家提醒，如果在溫暖的空調間待久了，出現皮膚干燥、嘴唇上火、健忘易困等癥狀。

建議大家盡量隨身攜帶保濕噴霧，隨時給肌膚補充水份，當然最好是能夠放置一個加濕器，另外，適當地通風保持空氣新鮮也是很重要的。

2、溫度不可過高

冬季開空調的溫度不宜過高，室內空調溫度保持在25到26攝氏度比較好，因為人在室內外溫差過大的環境下很容易感冒。此外，在空調房內空氣比較干燥，塵土較多，很容易造成口腔、鼻子干燥，對于有哮喘、咽炎等呼吸道疾病的患者來說，更需要注意合理使用。

其次，最重要的一點就是，在使用前用吸塵器進行室內風機除塵，每天開機的同時應先開窗通風幾分鐘，第一次使用的時候應該多通風一些時間，讓空調里面積存的細菌、霉菌和螨蟲盡量散發。還應經常對空調過濾網進行消毒。室內開空調的時間不要太長。

3、備一瓶保濕噴霧

添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧的保濕的效果會更持久些。每隔2小時，為肌膚噴上保濕噴霧，再以指腹輕拍，透過微溫讓肌膚吸收能力更佳。

同時可以在辦公室備一份基礎護膚品，每天中午或感覺皮膚干的時候，洗去、或用濕毛巾按去臉上浮塵，補上保濕化妝水、保濕面霜和防曬產品。如果準備晚上加班，則更應在日間加一份“保濕簡餐”。除了要注意面上肌膚的保濕工作外，別忘了身體肌膚，如手足、唇部等都經常暴露在外，記著要定時噴上身體保濕噴霧或潤唇膏。

4、放個加濕器

如果室溫不是很高最好不開空調，避免加速人體的水分蒸發。開空調的同時別忘了打開加濕器，保證適宜的空氣濕度，緩解局部空氣干燥帶來的皮膚失水過多、喉嚨干燥等問題。加濕器不必一直開著。一般情況下，室溫25℃時，空氣環境相對濕度應控制在40%至50%為宜。

還可在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。

5、勤換氣

長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等等。這些情況與室內長期沒有換氣有關。

由于人體對氣溫與空氣濕度都很敏感，因此換氣除了能夠稀釋有害氣體外，也能令環境恢復一定的濕度，讓身體逐漸恢復自我調節功能。小空間內(10㎡左右)公認較佳的換氣周期是兩個小時左右，兩個小時時間段內，如果能夠換氣約15分鐘，就能保持室內空氣清新，并且不會增加太多的耗電量，最為環保健康。

6、補充水分

干燥，其實就是失水。防干燥，當然要補充水分，而最簡單方便的補水方式便是喝水。然而，冬季喝水多有講究的。喝水應該以少量多次、甜咸搭配為宜。因為在飲用水中加入少量鹽可減少體內水分的流失，維持體內的水鹽代謝平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有潤肺養陰的作用。所以有“朝朝鹽水，晚晚蜜糖”的飲水養生之道。

此外，我們還可以適當選用決明子、枸杞子、沙參、麥冬、檸檬、柚子等煮水代茶飲，可起到潤燥生津的效果。也可適當增加一點水果的攝入量，如每天吃一個蘋果或西紅柿，補充維生素C的同時，也補充了一天中最初的機體水分?？Х燃安桦m有利尿功效，但它們都會令肌膚變得干燥，應少喝為妙。而每天不要攝取多于1杯的分量。

室內空氣干燥解決方法

1、植物加濕法

記者在花卉市場發現，這里的相對濕度在50%左右，看來植物加濕法還是比較有效的。據業內人士介紹，像綠蘿、富貴竹、散尾這些植物都是調節濕度的最好的選擇。綠蘿還可以吸甲醛，放在剛裝修完的房子中最適合，但一定要把花盆托盤里的水吸干，這樣花盆的圓孔才會透氣。富貴竹也可以給室內釋放濕度，而且對環境的要求比較低，即使是在完全沒有陽光的室內也可以成活。散尾冬季釋放的濕度比較大，夏季釋放的濕度比較小。但要注意的是，不同的房間對植物有不同的要求，另外，像水培植物也是很好的選擇，水仙也是調節室內濕度的一個很好的選擇，能起到加濕器的作用。當然家庭里不可能養這么多的花草，消費者可以先選一些植物回家，經過一天的測試之后看濕度的增加程度來決定室內植物的增減。

2、養魚

養魚和養水培植物其實有異曲同工之妙，都是用器皿中存放的水來增加濕度。所以喜歡養魚的朋友不僅可以享受與魚嬉戲的樂趣，還一舉兩得地為家里的濕度環境的改善做出了貢獻。

3、在暖氣片上放濕布

這種加濕效果比較快，但是卻要經常給毛巾加濕，比較麻煩。

4、水盆加濕法

這種相對比較簡單，但需要注意的是水盆應該放在靠近暖氣的地方，這樣便于水分揮發，再就是需要長時間放置。