情緒可以說是非常奇怪的東西。 無論是人還是自然界的動物都有情緒上的表現，吃驚的時候會慌張或者尖叫。 高興的時候眉開眼笑，開心地動。 人類比動物的感情更加多樣化和復雜化。 例如，雖然心里說煩躁，但生活中有什么不如意的事情就是煩躁，也可能完全找不到煩躁的原因，就變成了煩躁。 心中的煩躁該怎么辦呢？
弄清原因
首先想想是為什么，為什么自己會有這種煩躁的感覺。需要安靜下來好好想想，有時候原因可能存在一段時間了，只是自己沒有留意到，或者其實并不是某件事情導致的，而是長期存在心里的某種感覺導致的。
學會放松
通過讓自己的身心慢慢放松，給自己一段時間好好待著，可以稍微緩解一下這種煩躁的感覺。煩躁的時候，就盡量不做一些會讓自己更加煩心的事情。
提醒自己，避免對人發脾氣
學會提醒自己，自己正處于煩躁的時候，而這個煩躁跟眼前的人其實也沒什么關系，不能隨便將這種情緒發泄到無關的人身上。面對別人，要學會克制自己。
選擇合適的時機發泄
這種煩躁有時候還是需要通過一些方法發泄出去的，這樣人才會感覺舒服一些，雖然只是稍微舒服一些而已。你可以選擇聽歌，唱歌，或者一個人的時候大喊發泄一下。盡量讓自己的發泄不會影響到任何人。
心情無論是郁悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈。 放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對 只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃蒙蔽了眼睛。 少點執著，不能擁有，那么就把手放開。那么此時會柳暗花明。 明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快樂就是一種感覺、一份心情。 擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！ 當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。 多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁 忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天人要學會調整心態 您不能左右天氣，但你可以改變心情
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