人們每天睡覺時做什么。經過一天的精神壓力后,睡眠是緩解疲勞和放松人體的好選擇。然而,每天都有固定的睡眠時間。如果一個人的睡眠時間超過這個范圍,這可以被稱為睡眠過多。過多的睡眠對人類健康有不利影響,尤其是對女孩。讓我們了解過多的睡眠對女孩的傷害。
現在人這是失眠給人帶來的不良影響,但是卻忽視了,過度睡眠對身體的影響,不就睡眠對身體也是不好的,一個成年人的深度睡眠只占其整個睡眠時間的15%~20%,也就是90分鐘左右。而人們應該盡量保證自己“深度睡眠”的時間,所以有條件最好不要睡得太晚,成年人睡眠時間保持8小時就可以了,如果時間過長的話,就會影響自己身體,這三個方面我們看看到底是哪3個方面吧。
1、智力下降
過度睡眠的話,會導致大腦皮質處于抑制狀態,過度睡眠起床后會感到腰酸腿軟現象,睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態,而其他神經中樞由于受到抑制時間太長,恢復活動的功能就會變得相對緩慢,從而導致大腦的供血量不足,就會導致大腦缺氧,缺氧后就會出現頭昏腦脹,昏昏沉沉,感覺干什么都沒有精神,而且還會影響大腦的智力,你就會發現你睡眠過度的話,你也干事情的反應能力也比較差了。
2、導致消化不良
久臥會傷脾氣,脾主運化,主四肢,為后天之本。脾胃是一體的,脾不好了,長此以往,就會影響到胃,過度睡眠時間過長,經常就會造成早飯不吃,打破人體的生物鐘,給腸胃功能帶來的負擔,它會影響,人的排泄功能,造成便秘癥狀,長時間不吃早飯,胃腸黏膜將遭到損害,人的免疫力就會下降,各種疾病就找來了,容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
3、身體疲勞
過度睡眠反而改善不了人的精力,反而會讓人越來越累,這還會導致機體抵抗力下降,容易感染病原體,誘發多種疾病。所以必須注意睡眠時間的均衡,保持良好的生活規律。
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