汗蒸這種保健養生方式是眾所周知的。 近年來，隨著科學技術的飛速發展，傳統的汗蒸發生了很大的變化，目前出現了許多高科技的汗蒸方式。 例如，鍺石汗蒸非常流行。 在許多城市，可以做這個汗蒸。 那么每天都做這樣的事嗎

鍺石汗蒸可以天天蒸嗎？

建議人們每周一到兩次汗蒸就可以了，而且最好不要超過3次，且時間不宜超過1小時。汗蒸完不宜立即洗澡，最好在蒸完4-6小時后再洗澡。有的人以為大量排汗就可以起到排毒效果，其實出汗只是促進汗腺的排泄，而人體內的廢物通過正常排泄都能排出來。大量出汗反而容易導致暫時性的脫水，危害身體健康，所以筆者建議汗蒸后多喝水。

天天汗蒸是不對的，蒸多少次取決于身體和飲食習慣，因人而異，一般來說春夏一星期一兩次夠了，秋冬一個月一兩次夠了。很多人以為冬天天冷汗蒸才好，這是不對的。

鍺石汗蒸真的有那么神奇嗎？總有人問鍺石汗蒸多久才有效果？

如果堅持鍺石汗蒸一個星期，會發現，進入鍺石汗蒸房，不到十分鐘就會大汗淋漓。鍺石汗蒸一個小時出來后，衣服絕對可以擰得出水，這就是長期鍺石汗蒸和一兩次鍺石汗蒸的不同效果。

如果是從長期的堅持上來看，從功能上和作用效果上確實有這樣的一個可比性。鍺石汗蒸，不能夠從數字上的一次、兩次來看效果，因為可數的鍺石汗蒸次數對人體的作用不是很明顯。

第一次鍺石汗蒸，第二次鍺石汗蒸，或許對于一個人來說，鍺石汗蒸出來只是感覺一身輕飄飄的很輕松?；蛘哂械娜烁揪蜎]什么感覺，效果有了，但基本可以忽略不計，因為剛開始的鍺石汗蒸，只是對身體產生一定的小小影響，改善身體循環狀況。

打個比方吧，一個人去鍺石汗蒸，前兩三次的鍺石汗蒸或許汗水會非常少，有些甚至鍺石汗蒸到了三十分鐘了，也只是頭上冒了點汗，身體其他根本就沒有汗出，這不是鍺石汗蒸房沒有效果，而是鍺石汗蒸房作用在人體的體內沒有得到那么快的體現。

按照一兩次的鍺石汗蒸來評價，是不準確的，但是從長遠的發展角度上，比如說一個月，一年時間內，堅持每天美容和堅持每天鍺石汗蒸，會發現鍺石汗蒸的效果要遠遠的大于美容的效果，這樣才有可比性，光從數字上的一兩次來比，是沒有任何的可比性，鍺石汗蒸的美容效果就比較明顯些，第一次鍺石汗蒸就真的可以明顯變白，皮膚細膩光滑。

汗蒸是一種休閑項目，是能量谷熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式鍺石汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，隨著韓國文化的流行，鍺石汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國并且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。