常言道，越用腦子越聰明，其實不然。 用腦過度對人體危害其實很大，不僅會引起生理功能失衡，還會導致心理功能失衡。 那么，日常生活中經常吃的食物對用腦過度最好嗎？ 具體了解一下這9個中最補腦的食物吧。
1、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
2、核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。
3、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。
4、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
5、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
6、花椰菜
含有植物性營養素，有抗氧化作用，能保護腦組織免受毒性物質入侵。
7、胡蘿卜
含有β-胡蘿卜素等保護腦組織不受毒性物質入侵的營養物質。
8、雞肉
含有和注意力有關的腦內物質多巴胺、腎上腺素和分泌降腎上腺素必需的酪氨酸。大腦中的這些物質分泌充足的話，思考和反應的速度就會加快，干勁也會更足。
9、柑橘類
含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有提高記憶力和預防腦細胞損傷的功效。
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