今天，大家的日常生活中牛奶是必不可少的。 工作時喝純牛奶，晚上喝純牛奶，很多孩子喝純牛奶，很多老年人也喝純牛奶。 牛奶對大家的身體有非常大的效果，也有很多作用。 另外，牛奶還能提高身體質量，帶來很多免疫力。 雖然不容易那樣生病，但是很多人喝純牛奶喜歡空腹吃。 那樣的話&就有可能變成那樣

空腹喝牛奶不太好!因為水在牛乳中占很大比例，空肚喝較多的牛乳，稀釋液了胃酸，不利食物的消化和消化吸收。此外空肚時胃腸功能迅速，牛乳在腸胃根據迅速，留存時間很短，其營養元素通常趕不及消化吸收，就急匆匆進到腸子，徒流于形式。因此，空腹喝牛奶是不符安全與健康的。理想化的早飯，應是蛋白、高熱量食物的飲食，總數不少于24小時胃口的。

因此最好是能改在睡午覺或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，盡快充分發揮其功效。假如早已習慣性在早飯喝純牛奶，也一定要先吃一點別的食材后再喝純牛奶，使牛乳在腸胃中滯留多一些時間。

假如早飯要喝一瓶牛奶，可先吃米或面點50克，再加一個雞蛋和少量醬制品、豆干，隨后再喝純牛奶，使牛乳在胃中與別的食材混和，在腸胃中等待時間增加，有益于其營養元素的消化。

因為食材出示的發熱量充足，消化又較遲緩并充足，使血糖值持續較高質量，早上便會精力旺盛。 牛乳可加溫，但不必燒開。

由于燒開后，有的維他命會被毀壞，并且牛乳中的鈣會產生碳酸鈣沉定，影響營養元素被身體消化吸收。

煮牛奶也是有一定的大學問，大部分人要將白砂糖中入牛乳再加火同煮，那樣會使牛乳中的賴碳水化合物與糖在高溫功效下產生反映，轉化成葡萄糖基磷酸氫鈣，這類物質不容易被身體消化，反倒對身體健康危害，因此煮牛奶應當等燒開牛乳后不發燙時再放糖。

2、權威專家提示群眾不適合空腹喝牛奶。據了解，很多人早晨喝純牛奶，覺得那樣能將營養元素徹底消化吸收。實際上，空腹喝奶會迅速經胃和結腸排進腸子，結果各種各樣營養元素趕不及消化就被排出來身體之外。恰當的方式應該是先吃一些食材再喝純牛奶。

過多的胃液造成蛋白質水解沉定，營養成分不容易被胃腸消化吸收，比較嚴重造成消化不良和腹瀉。

故需配些吐司面包、曲奇餅干、小點心與牛乳同食。由此可見，不適合空腹喝牛奶的關鍵原因有：一是非常容易造成腹瀉;二是消化吸收的高效率不高。由于根據消化道的時間太快。盡可能把牛乳放到一餐全部食材的最終再喝，那樣有益于消化吸收和提升耐受力。

所以說在喝純牛奶的情況下是不適合在早上的情況下空肚服用的，要喝純牛奶務必要先將自身的腹部果腹了以后再喝純牛奶，常做為牛乳最佳搭配有，吐司面包，炸油條，小籠包，饃饃等各種美食，這種食材做為早飯也是非常好的，總而言之早飯要吃好，吃得自身嘔吐得話就不好了，這個時候要為自己喝些溫開水比較好。