基本上每個人都有手機。 基本上任何人平時都不缺手機。 對年輕人來說，喜歡無所事事地刷手機。 如果長時間使用手機的話，眼睛一定會有一定程度的傷害。 平時注意眼睛衛生，一邊看手機和電腦一邊適度閉上眼睛休息一分鐘。 這樣，視力的疲勞得到合理減輕，眼睛發酸的人也很多。 &讓我們接下來看看。

一.眼睛酸澀眼睛睜不開是什么原因？

眼睛酸澀眼睛睜不開可能是由于視力疲勞，用眼過度導致，平常留意用眼衛生。

二.眼睛酸澀眼睛睜不開該怎么辦？

1、多眨眼睛

一般人每分眨眼睛低于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前面工作中時眨眼睛頻次只及平常的三分之一，因此降低了眼球潤滑液和酶的代謝。

因此 應當多眨眼睛，每過一小時最少讓雙眼歇息一次。

2、多歇息

因而防止眼疲勞酸酸的的好方法是適度歇息，切勿持續實際操作。假如你是近視眼鏡族，那麼配一副適合的近視眼鏡是很重要的。40歲以上的人，好選用雙聚焦點眼鏡片，或是在電腦打字時，佩戴近視度數較 低的近視眼鏡。工作中的姿態和間距也是很重要的，盡可能維持在60cm內以間距，調節一個適度的姿態，促使視野能維持往下約30°，那樣的一個視角能夠用勁部肌 肉釋放壓力，而且使目光表層曝露于空氣中的總面積降到低。

3、留意飲食搭配

在飲食搭配層面，應當多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鮮水果，另外提升維生素D、B1、C、E的攝取。

維生素D關鍵存有于雞蛋黃、牛乳、魚油及淡黃色、瓜果蔬菜等食材中，尤其是黃色和綠色蔬菜水果里邊，各種各樣的胡羅卜素和類胡蘿卜素更豐富，如西紅柿、胡蘿卜、番木瓜、青江菜等，全是對雙眼極有協助的蔬菜水果。

維生素E則關鍵存于干果及燕麥粉中，但補充維生素E時，要需注意自身尿酸值的高矮以防造成痛風發作。維生素B族，這在牛乳、豬瘦肉、蛋及酵母菌產品中成分豐富多彩。非常要提及健素糖，其含豐富多彩的維生素b21，有利于精神性病癥。

維他命C則以墨綠色或黃紅色蔬菜和新鮮水果中成分高，如番石榴、青檸檬、柑桔等，這種水果的營養成份非常容易被毀壞，以生吃為宜。

4、推拿

推拿可舒筋活血，改進血液循環系統。

每日早上起床或臨睡前，取坐或立柱式，閉眼，另外兩手掌迅速磨擦搓揉，約30秒便會覺得發熱發熱，隨后快速將兩手掌按撫于眼睛上。待風感不顯著時，再如法再試一次，每天這般循環系統14次。

5、遠、近望

早上起床挑選寬闊、新鮮空氣的場地開展，人體當然站立，兩目先側視遠方一個總體目標，如枝頭、尖塔或高山等。這時盡可能放松眼睛，堅持不懈1-2分鐘后，慢慢將視野移近，直至眼下1尺上下，凝視約1分鐘，隨后將視野由近而遠移到原先的總體目標上。

三.眼睛酸澀常見問題

1、沒有光源過強、太暗的自然環境下去看書;

2、沒有搖晃的車船里去看書;

3、不可以注視光源過強的發光物;

4、維持正確的姿態，維持與書籍一尺的間距;

5、不可以太久的觸碰視頻(電腦上、電視機)，保證合理安排時間;

6、近視配眼鏡要保證科學研究配戴，看遠配戴，看近不用配戴;

7、早已近視好相互配合合理的醫治方式，提升本身眼睛視力、控制電視機發展趨勢;

8、平常多做戶外活動。