眾所周知，平時我們站起來走路，腿的支撐是不可缺少的。 但是，一些盆友不知道為什么在早上起來走路后腳跟意識到疼痛。 如果實際上不是骨骼的問題，也許是和健康的問題。 通常，如果我們長期進行鍛煉，會與健康一起損傷，不及時治療就站起來，走路時，腳跟會出現疼痛。
跟健是小腿三頭肌，即腓腸肌和比目魚肌的肌腹下方移行的腱性構造，止于踝關節骨折包塊，是身體最粗較大的筋腱之一，對機體走動、站起和保持均衡擁有 關鍵的實際意義。
跟健沒有真實實際意義上的腱鞘，只是由腱周組織（脂肪性空隙組織以隔開筋腱和腱鞘）包繞。跟腱炎初期疼痛主要是因為腱周組織的損害引發。當病人醒來或持續徒步時，筋腱在腱周組織內活動擴大，故疼痛加劇。訓煉時疼痛也會加劇。用手指輕按跟健有壓疼。假如病人不管不顧疼痛再次慢跑,發炎會外擴散至筋腱，造成退行性病變和纖維化工藝，造成持續性疼痛，活動時加重。
選手應終止慢跑，抬高鞋后跟降低跟健支撐力，要是不造成疼痛即應提升腘繩肌延展性訓練，穿軟底鞋以確保第一跖趾關節的曲屈。但鞋后跟要硬實。若跟健無疼痛，可做腳趾拉高訓練以提升跟健肌張力。跟健痊愈前要防止迅速上下坡路慢跑。
物理療法是重要。最重要的方式是在膝蓋骨挺直的狀況下讓腓腸肌屈伸，及其在膝蓋骨略彎折的狀況下讓比目魚肌屈伸。能量提升訓煉、超聲波治療法及其電刺激性治療法也都能夠被運用于物理療法當中。消炎藥品能夠加快治愈。用一個腳后跟拉高器來對部分開展矯型有時候能夠協助跟健的釋放壓力。將膝關節固定不動在當然情況（90度）的晚間直發夾板能夠協助你避免 腿部肌肉的繃緊。在一些比較嚴重的狀況下，走動時可能需要依靠一些器材的協助來降低跟健上的支撐力。
用泡沫塑料橡膠板或氈墊拉高足跟，去除鞋跟的被壓迫。以便控制出現異常的足跟活動要用鞋矯形器。在小一部分患者，把鞋跟變長或拆卸鞋的后跟縫合線緩減發炎，把軟墊放到滑囊周邊緩減被壓迫。內服非類固醇激素鎮痛藥可臨時緩解病癥。侵潤注射可溶皮質類固醇與部分麻醉藥緩減發炎。保守治療失效時，可能需要作踝關節骨折后兩側手術治療摘除。
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