憤怒是很多人經歷過的體驗，憤怒也歸于人的正常心態。 憤怒不僅會影響心理過程和身心健康，還會繼續影響健康。 另外，也有人持續憤怒。 那會損害身體健康。 平時要調節樂觀的心態，保持平靜的心情。 有些人一直生氣，不知道該怎么辦，有些人總是生氣。 接下來看看吧。

一、精神解氣:

1、逃避:馬上離去發火的當場和惹你生氣的人,尋個幽靜的地區看看書、打牌、和他人閑聊或做其他事。

2、吸煙:假如你是抽煙的人,能夠在發火時迅速點燃一支煙抽,也可以盡早解氣。

3、傾吐或哭:假如你覺得十分憂傷能夠自身落淚或哭出響聲。還可以找真心朋友效懶的人述說心里的高低不平、憂傷或痛楚,從這當中得到寬慰。

4、游戲娛樂:聽聽音樂,唱唱歌,玩會手機游戲,下下棋。

二、小偏方或食材解氣:

1）逃避：馬上離去發火的當場和惹你生氣的人，尋個幽靜的地區看看書、打牌、和他人閑聊或做其他事。

2）傾吐或哭：假如你覺得十分憂傷能夠自身落淚或哭出響聲。還可以找真心朋友效懶的人述說心里的高低不平、憂傷或痛楚，從這當中得到寬慰。

3）游戲娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會手機游戲，下象棋。

三.小偏方或食材解氣：

1）蘿卜：直接生吃或熬水吃蘿卜渴湯，蘿卜有疏肝理氣健胃消食，清熱化痰降血脂，也可以用白蘿卜籽煎水服，對氣郁容易上火有不錯功效。

2）茯苓(橘子皮)：泡茶當茶飲服。茯苓有疏肝理氣止咳化痰作用。生巴黎水服會有解氣疏肝理氣之效。

3）金橘：能食金橘或連皮吃。金橘有行氣，開郁，止咳化痰解酒等作用，能冶療胸悶氣短郁積，食滯納呆，喝醉等。

4）香元：香元水煎服。香元會有疏肝理氣止疼作用。

5）山楂果：山楂果橘子皮或山楂果蘿卜籽同煎水服。山楂果疏肝理氣止疼，化食化滯，降血脂通血氣。對氣虛血瘀之胸腹脹痛疼痛，發火造成 的心率不齊，心絞痛等有一定的功效。

6）連藕：水焯或拌涼菜吃，能換氣，健脾和胃，養心安神。

7）瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞行氣開郁，開胸止咳化痰。治發火造成的胸悶胸痛。

四.健身運動解氣：

發火后能夠提升健身運動以解氣。如打籃球，慢跑，報名參加重體力活。還可以大聲喊叫，捶胸，抬腳，打枕芯，捶布藝沙發等宣泄以解氣。

一般來說，一個擅于遷就他人的人與一個心平氣和的人全是寬宏大量，修養很高的人，正所謂“宰相肚里能撐船”，這胸懷是平常留意修養修練的結果。因而學好解氣，最先應當勤奮提升本身的涵養，寬闊胸懷，那樣才可以提升心理狀態承受力，使自身變成少發火和迅速解氣的樂天派才可以有身心健康沒病的體質和身體。