雖然現在的醫療電子越來越發達，但每年都有很多人死亡心臟病突發性。 (2) 0病完全沒有征兆，所以大家沒有做任何防范。 因此，降低心臟病的發病概率，降低大家死亡的概率。 首先展開心臟保養，掌握心臟病的展開預防的對策，可以探討心臟保養和心臟病預防的方式。

防止與健康保健

一、科學飲食

1、膳食結構上堅持不懈少吃油膩感、高脂肪、高糖高熱量食材，多吃口味淡、低熱量少糖、食材，盡可能不抽煙不喝酒。每天膽固醇的攝取量不超過300mg，人體脂肪的攝取不超過總發熱量的30%。

2、少吃或不要吃綿白糖、葡萄糖等精糖原食品。

3、多食含有維他命C的食材，如新鮮水果、新鮮水果、食用油。

4、少吃含飽和脂肪和膽固醇高的食材，如白肉、雞蛋黃、動物油脂、動物內臟等。

5、飲食搭配要高鉀低納，激勵服用豆類食品，喝茶。

6、飲食搭配有規律性，不能過饑或太飽。

7、適度攝取纖維素食物(包含谷物淀粉類食物)以維持排便順暢。

二、馬上戒煙戒酒

煙民冠心病患病率提升3—4倍，心肌梗死提升百分之二十，致死率超過不煙民，腦及腦梗死不是煙民的3.75倍和3.73倍。曾有些人說，心血管疾病人抽煙，相當于追求身亡。冠心病病人假如戒煙戒酒，致死率能夠減少36。研究發現，戒煙戒酒2--3年之后，患心臟病的風險性便會降到與不煙民一樣的水準。除此之外，戒煙戒酒還能幫心腦血管病病人劃算，海外的藥業社會經濟學研究表明，相對性于在控制血壓、血糖值和血糖上的花銷，戒煙戒酒是最經濟發展的干涉方式。

三、適量飲酒

醫藥學上早已證實，適量飲酒能夠對身體造成真實的身心健康作用，例如減少膽固醇，加強智能化，激起設計靈感等。假如你是一名做到法律規定飲酒年紀的成人，每晚喜愛享有一杯紅酒，那么你應當最能感受到適量飲酒的奇妙實際效果。但要留意別買醉，由于喝酒過多會引起心臟病。

四、適合健身運動

欠缺健身運動是心臟病發病的關鍵原因之一，其發病率比常健身運動者高于2倍，積極參加鍛煉身體如散散步、跑步、太極是預防心臟病的合理鍛練方法。在鍛練時要留意：

1、運動強度由小到大，時間從短到長，由淺入深，若健身運動10分鐘后心率仍在100次以上，盡可能降低運動強度。

2、健身運動最適度溫度為17℃-25℃，用餐與健身運動最少間距1鐘頭以上。

3、若健身運動時出現頭痛、頭昏、心悸、惡心想吐、嘔吐等病癥時應該馬上終止，必要時要就診。

此外，不適合在早晨鍛練，據外國人測量，早上6時至9時是冠心病和腦出血發病最危急時刻，因而，最好是將日程安排在下午及黃昏。

五、心態平衡

消極情緒會使中樞神經激動，兒茶酚胺提升，使心跳很快，血壓上升，心臟耗氧亦提升，進而加劇冠心病，心衰病人病況，有時候會造成 至死性心律失常，造成心臟驟停，應防止過多興奮、疲憊。依據喜好做有利于心身的活動，以修身養性。

六、堅持不懈吃藥

堅持不懈吃藥是控制病況的最好方式。如麝香保心丸醫治冠心病，僅有腸吃藥才可以改進心腦血管病功能，大逆轉心房肥厚型，減少心絞痛發病率，充分發揮其較大藥力，因而不必深陷病況發病時才吃藥的錯誤觀念。綜上所述，心臟病病人日常生活應切記十六個字：心理平衡、平衡膳食、忌煙限酒，適度健身運動，這針對心腦血管病癥病人十分關鍵。