(4)0高)心臟·腎臟的危害和動脈硬化，)2)已知會引起0等多種疾病。那么，控制血糖是首要任務。今天我們來談談降低血糖的最佳方法。多吃低糖食物和低脂肪容易消化的食物。一天24小時內可以更好地控制血糖。用胰島素降低血糖是最有效的方法。通過以上信息，您應該在某種程度上知道血糖的控制方法吧。建立幾個降低以上血糖的習慣，相信有助于控制血糖，早點做吧。
一、降血糖最好的方法
1、飲食
多吃一些低糖的食物和低脂肪易消化的飲食。并且要少量多餐的服用。同時還要注意維生素c的攝入。不要吃一些零食以及外賣。要注意情緒以及心態的調整。
2、運動
參加運動可以控制血糖。使身體的熱量以及脂肪進行控制，一般對降血糖都有很好的幫助，即使每天進行簡單的20分鐘運動都可以有效的改善胰島素和減輕體重。
3、檢測
用餐2-3個小時，對血糖進行檢測?？梢允乖谝惶?4小時以內對血糖更好的控制。同時在服用藥物以后也要進行檢測。這樣才能更了解自己的身體，對血糖變化才能更合理的制定飲食和治療方案。
4、藥物同時可以口服一些降糖藥，還有胰島素都可以幫助降血糖。通過胰島素降血糖是最有效的方法。但是我們要主張平穩的降血糖，不要急于求快，否則對身心造成影響。
二、血糖高的危害
1、急性期危害
有的人血糖高比較嚴重，可能會有糖尿病高滲性昏迷或者是糖尿病、酮癥酸中毒。這些病會嚴重的危及體內環境導致紊亂。患者可能會意識障礙，嚴重的還會危及生命。2、慢性期危害
一般慢性期的血糖病要過一段時間才能體現出來。主要有心血管疾病或者是眼睛的疾病。還有腎臟的損傷。這些可以通過慢慢的控制血糖以及口服一些降糖藥。
通過以上信息大家對血糖的控制方法想必有了一定的了解。在生活中我們一定要保持情緒穩定，作息規律以及飲食健康才能更好的達到降血糖的效果。如果發現了自己有血糖異常，一定要改變生活方式或者及時就醫。做好以上的這幾個降血糖的習慣，相信對控制血糖都有很好的幫助，快來試試吧！
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