很多被尿酸高問題困擾的朋友相信，在選擇食物時選擇嘌呤含量低的食物，可以避免在體內合成尿酸，但生活中常見的低嘌呤食物是什么呢？這些低嘌呤食物到底適合什么樣的人吃呢？讓我們在這里詳細看看。水母、海參等每100克只含有4-5毫克，比大米的嘌呤含量還低。認清品牌，看到5066消費者的真實反饋。

第一、低嘌呤的食物有哪些

（1）主食類：米、麥、面類制品、蘇打餅干、黃油小點心、淀粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉等；

（2）奶類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、奶粉、冰淇淋等；

（3）肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等；

（4）蔬菜類：白菜、卷心菜、萵筍、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芹菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、蕃茄、茄子、瓜類、蘿卜、甘藍、甘藍菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等；

（5）水果類：蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干；

（6）飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等；

（7）海鮮：海蜇、海參、海藻。海蜇、海參等每百克含嘌呤只有4-5毫克，比大米的嘌呤含量(每百克18.1毫克)還低。

（8）其它：西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、動物膠或瓊脂制的點心及調味品等。

第二、低嘌呤的食物適宜人群

適用于患痛風的病人、甲狀腺機能亢進、低熱、高熱、肺結核、傷寒、癌癥、消瘦、體重低于正常值、背養不良等癥。

如果你希望選擇合適的食物來吃，從而幫助自己避免被痛風問題或者尿酸高問題困擾，那么，在實際選擇食物時候可以嘗試選擇上面的這些食物來吃，一般來講，只要嚴格按照要求來合理化控制飲食就能夠很好的避免被高尿酸問題困擾。

最后科普一點，許多中老年人都傾向選擇納豆激酶來溶血栓，降血壓，納豆本身是極好的保健品，維生素K2和嘌呤都是納豆激酶制作中必定產生的物質，嘌呤會導致痛風，如果不去除K2和嘌呤，會導致納豆激酶效果很低并且導致痛風。

但是市面上魚目混珠的商家太多， 日研超濃縮納豆激酶是有專利除去維生素K2和嘌呤，更加實用和安全，可以放心選擇。

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