皮膚是美麗的代表，好皮膚看起來更美麗。好皮膚也反映了那個人的健康狀況。閃耀的血氣是大家想要的，特別是女性。那么，好皮膚該怎么辦呢美容養顏？因此，食療藥膳的美容保健方法是有效防止或延緩皮膚老化的好方法。美容養顏是女性最關注的，這位中醫推薦的是叫做蓮之實仁湯的食療藥膳。蓮子仁湯有滋潤皮膚的作用，也有滋養皮膚的效果，能增加皮膚自然的紅色。
中醫認為皮膚的健康跟我們人體的心、肝、脾、肺、腎都有很大的關系，而皮膚的過早老化主要是跟氣虛血瘀，氣血失衡有關。因此食療藥膳的美容保健方法是可以有效的防止或延緩皮膚衰老的好方法。
其實與皮膚健康有最重要關系的物質是維生素A、維生素C、維生素E這三種維生素，富含維生素A的食物有胡蘿卜、南瓜、紅薯、綠色蔬菜等食物;富含維生素C的食物就是我比較常見的蔬果，例如番茄、橘子、橙子、檸檬等，維生素C的食物有利于肌膚的美白。
美容養顏是女性最關注的，對此中醫推薦一款食療的藥膳——蓮子薏仁湯。蓮子薏仁湯具有滋潤的作用，還具有滋養皮膚的功效，能增加皮膚自然紅潤。
蓮子薏仁湯的做法：
材料：蓮子150g、薏仁100g、芡實50g、龍眼干30g、蜂蜜
做法：1、將龍眼干、蓮子、薏仁、芡實洗干凈備用。
2、將洗好的蓮子、薏仁、芡實用水泡30分鐘左右，然后放入鍋中加入適量的水，用中小火煮差不多一個小時作用，再放入洗好的龍眼干煮2分鐘作用，最后放入蜂蜜調均勻即可。
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