一般來說，晚上說夢話大部分情況正常，不需要太著急。大概是光天化日之下過于興奮或疲勞所致，這都是正常的。如果想緩解這種病，最好睡前不要太激動，大白天也不要太累。如果病情不能緩解，最好盡快去醫院做常規檢查。

說夢話也稱夢囈。很多人都是有這類狀況，入眠后經常作夢，而且在睡眠質量中講話、唱歌或哭笑。有時候人說夢話是連貫性的語言，或成段的講訴;特定人說夢話時他人插嘴他卻和人回答;有些人說夢話構音并不清楚，或僅是約定俗成的片言只語。常常夢囈常見于少年兒童神經癥和自主神經不穩定者，夢囈多有素養性趨向。

原因

造成說夢話的原因許多 ,有可能是工作壓力過大、緊張焦慮引起的。

查驗

說夢話不知道應否算作一種心理扭曲，但據診治經驗個人所得，經常說夢話的人大多數內火太旺、肝火超溫及緊張焦慮。主要表現的健康狀況是口氣重、喉乾舌燥，清熱解毒后狀況便會轉好。

診斷

說夢話(sleeptalking)也譯為夢囈，就是指睡眠質量中講話的狀況。依據心理學專家的科學研究，說夢話壓根與作夢不相干。由于，基本上全部說夢話的狀況，全是在熟睡環節產生，熟睡環節是不容易作夢的。因而，本詞不適合稱之為說夢話，應稱之為睡話才當之無愧。說夢話的原因，至今尚不可以確知。

說夢話(sleepwalking)是睡眠質量中自主下床行動，然后再回床再次睡眠質量的怪異現象。這狀況雖稱之為說夢話，但實際上與作夢不相干。由于，依據腦電波圖的紀錄，說夢話時病人的腦電波，正顯示信息在睡眠質量的環節3與環節4;顯示信息恰逢熟睡的環節。沉眠環節是不容易作夢的，因而，本詞應稱睡中走動比較尊重事實。夢游者多見少年兒童，年紀多在6-12歲中間。說夢話并不是比較嚴重心理扭曲，也與心態困惑不相干，大部分到成年人后不醫而愈。夢游者下地后的行動期內，仍在熟睡情況，醒來后對自身晚間的行動，一無所知。

說夢話的怪異狀況是，被告方可在行動中從業很繁雜的活動，會開關門在街上，會取放器材，會避開阻礙物，而不至于撞擊負傷。抽獎活動后，再自主返回床邊，再次睡眠質量。兩年前，臺北市師范學校有一個住寢室的男孩子，晚間說夢話，竟然在大床上拆下來吊頂天花板上的燈蓋，不曾墜落床下負傷。家里若有說夢話少年兒童，無須過度擔憂，要是留意家里安全性，晚間慎重關鎖門戶網就可以。對于說夢話的原因，迄今尚沒法確知。惟據心理學專家研究發現，夢游者的家庭主要成員中，也通常也有別人也會說夢話。因而，說夢話可能與基因遺傳相關。曾有一個實例，一家人暑假團圓，夜里分宿各屋子分別的床邊，第二天早上發覺一家人都睡在大客廳里，而均無孰知。說夢話不知道應否算作一種心理扭曲，但據診治經驗個人所得，經常說夢話的人大多數內火太旺、肝火超溫及緊張焦慮。主要表現的健康狀況是口氣重、喉乾舌燥，清熱解毒后狀況便會轉好。

減輕方式

因而經常說夢話的人一定要增強體質,另外更要注意休息,調整工作中、日常生活所產生的工作壓力。調節一番自身的生活的節奏，減輕一下工作壓力，調養營養成分，適度提升一些鍛練，問題會漸漸地好起來的。