每天運動對身體有好處。但是，每個人的身體狀況是不一樣的。有些人接受了健身計劃運動，人體并沒有多大變化，因為人體身心健康。但是有些人血壓有問題，往往很容易在運動、血壓、或者血壓，之后出現。所以每個人都要看自己的情況，有的人適合不同類型的健身運動。那為什么運動和血壓減少了呢？
一、健身運動能清除心理壓力
堅持運動能夠使高血壓病人穩定情緒、心情愉快，讓工作中和日常生活的焦慮情緒足以減輕，使全身身于過度緊張的動脈血管足以左室，進而促進血壓降低。
二、健身運動能改進血管
長期性堅持運動的高血壓病人，根據身體肌肉健身運動，可使肌肉血管化學纖維慢慢擴大、增大增粗，血容量提升，管腔擴大，壁厚延展性提高，這都有益于降血壓。
三、健身運動能提升毛細血管血容量
在做輕中度以上的健身運動時，全身所需要的營養成分和co2比平?？粘龊芏?，血液也需很多運輸，定期那樣健身運動，人體就能融入，使身體毛細血管更高效率地運輸血液到全身，從而做到降血壓的實際效果。
四、健身運動能減肥瘦身
實踐經驗，適度的有氧運動減肥能夠改進血糖、血糖值，并使體重下降、血壓一切正常。
高血壓運動療法的標準
1、高血壓健身運動要以有氧運動新陳代謝為標準，最合適挑選全身、有節奏感、易釋放壓力的體育運動，如太極、降壓操、散散步、跑步、游水等；
2、健身運動頻率可依據本人的反映和融入水平，選用每星期三次或隔天一次，或每星期五次等不一樣的間距周期時間，健身運動頻率過多或過少都不好血壓的控制；
3、并不是全部高血壓病人都適合鍛煉身體，健身運動只合適于臨界值高血壓、輕微和輕中度原發性高血壓及其一部分病況平穩的中重度高血壓病人，血壓波動的中重度高血壓病人，或出現比較嚴重病發癥的危重癥高血壓病人，及其出現高血壓藥副作用而無法操縱者和健身運動中血壓過多提高者都不能選用運動療法
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