無論是高還是低血壓，都會對一個人的身體造成很大的傷害，所以當這兩個問題出現時，一定要注意飲食搭配和控制血壓。老年人常見的血壓疾病為高血壓，高血壓引起的不良反應立即包括動脈粥樣硬化等疾病。但是仍然有少部分老年人低血壓，老年人血壓，應該如何解決？
1、提升鍛煉身體鍛煉身體對高血壓、低血壓都是有緩沖作用。海外有一位專家學者說過：“鍛煉能夠替代很多藥物，但一切藥物也替代不上鍛煉。”低血壓的老人可依據自身的精力狀況，挑選合適自身的鍛練新項目。
2、與高血壓病反過來，該病宜挑選適度的高鈉、高膽固醇飲食搭配。含膽固醇多的腦、肝、蛋、鮮奶油、魚籽、豬骨頭等食品，適當常吃，有益于提升血膽固醇濃度值，提升主動脈緊張度，使血壓升高。高鹽飲食搭配低血壓的老人可適度提升鹽的攝取量，約為一切正常食用鹽量的2到3倍，即每天20到25克。多攝鹽后務必多飲水，較多的水份進到血液可提升血流量，進而上升血壓。
3、如伴隨紅細胞計數過低，血紅蛋白濃度不夠的貧血病，宜適度多吃含有蛋白、鐵、銅、葉酸片、維生素b212、維他命C等"造血功能原材料"的食材，例如牛肝、雞蛋黃、豬瘦肉、牛乳、河蝦、貝殼類、黃豆、水豆腐、老紅糖及新鮮水果、新鮮水果。改正貧血，有益于提升心排血條，改進人的大腦的供血條，提升血壓和清除血壓稍低造成的欠佳病癥。
4、提升營養成分，葷素搭配兼吃，有效配搭飲食，確保攝取全方位充裕的營養元素，使身體素質從弱不禁風慢慢越來越健碩。
5、睡眠質量時枕芯抬高以15公分為宜，晚間最好是沒去洗手間，躺在床上常備便池或有別人隨同，防止出現意外。
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