耳鳴 原因比較復雜。很多情況下，人會無緣無故出現耳鳴的。完全不清楚是什么原因造成的。權威專家表明，很多人的不良生活方式會導致原因。另外會引起耳鳴，比如一些腦部疾病，那么長期出現耳鳴會有什么影響呢？

長時間耳鳴有哪些傷害？

1、日常生活

由于耳鳴而長期性尋醫，產生財產損失乃至造成極大經濟發展工作壓力。

2、英語聽力

十分響的耳鳴可以影響所聽的內容，經常聽見響聲但辨別不清他人在說些什么。

3、睡眠質量

耳鳴特別是在在夜深人靜響的厲害，讓人睡不著覺。即便入眠，也非常淺。有些人述說，睡眠質量不深時能夠被耳鳴叫醒（耳鳴好似外部響聲一樣可以叫醒主人家）。由于晚上醒來后，耳鳴依然響個不斷，因此 讓人焦躁不安，徹夜難眠。

4、心態

長期性嚴重耳鳴能夠讓人造成心神不安、擔憂、焦慮、著急、抑郁癥等心態轉變。有些人寧可聽不到了也不必耳鳴，做到無法忍受的水平。

5、工作中

由于聽不見他人特別是在領導干部與老師的發言，并且自身遭受著耳鳴產生的極大痛楚，卻經常不可以被別人了解，因此 工作效能降低，對工作中和學習培訓也逐漸喪失興趣愛好。

如何緩解耳鳴？

1、改變壞習慣

咖啡堿和乙醇常使耳鳴癥狀加劇；抽煙能夠使氧濃度降低，而耳道毛細胞也是一種對氧極為比較敏感的體細胞，因此 氧氣不足會對毛細胞導致危害。平常要留意少吃油膩、甜品，防止食滯成痰，加劇病況。腎虛耳鳴者，尤要降低溫燥食材的攝取量。

2、降低人體脂肪的攝取

很多攝取長鏈脂肪酸食材，會使血糖提高，血液粘稠度擴大，造成動脈硬化。耳道對血供阻礙最比較敏感，出現血液循環系統阻礙時，會造成聽神經營養成分欠缺，進而造成耳聾。成年人每天人體脂肪總攝取量應控制在大概40克，應少吃動物內臟、白肉、鮮奶油、雞蛋黃、魚子醬、油炸食物等含有長鏈脂肪酸的食材。

3、降低心態波動

神經衰弱造成的耳鳴與社會現狀、心理障礙顯著相關。當人的情緒抑郁、發火、情緒失控和心神不寧時，便會導致自律神經出現異常，全身繃緊，血管出現異常收攏，以至耳道缺血性，造成內毛細胞委縮、轉性等變病，如能自調節，以良好的心態應對一切，能做到心身均衡的人生境界，則病癥會當然消退。

4、吸氣調整

吸氣調整也很便捷，每天晚上入睡，取側睡（上下都成）兩手中拇指緊塞雙耳朵，釋放壓力人體，呼吸時（呼吸無論）將氣送往足心（專注力放到足心），如果有鼻塞，出不來三分鐘就可以換氣（鼻孔和耳腔互通的，所以能治耳鳴），每天晚上做十分鐘就可以。

5、穴道輕按以改進耳鳴

比如輕按內關穴（坐落于手臂，大拇指與無名指中間，手掌位入約兩吋）、聽宮穴（緊靠耳郭正前方，張張口后的凹處）和下關穴（坐落于耳正前方，鸛骨下凹處）。每一個穴道可反復輕按一分鐘，有利于改進耳鳴問題。此外，如另外有頭昏問題，可輕按太沖穴（坐落于足背，拇趾與二趾正中間對上兩吋），一并改進狀況。