在耳鳴，病人最不應該做的就是釋放壓力。很多人經常出現耳鳴，這是長期過度的精神壓力造成的。所以，如果能釋放壓力心態，對緩解耳鳴，癥狀會很有幫助?？傊畷е?。除了外界因素造成的刺激外，可能是精神因素或疾病因素造成的，所以一定要找到真正的原因，這樣才能找到有目的性的治療 方法。

治療耳鳴有什么好方法？

耳鳴的“習服治療法”

耳鳴習服治療法別稱耳鳴習慣性治療法，就是指對耳鳴的融入或習慣性。該治療法的具體內容包含噪音不全掩蔽、放松訓練、心理調整和轉移注意力等。耳鳴是一種主觀性覺得，其發病機制不清楚，可能是耳道血管缺血性、聽神經充放電活動出現異常提升、鈣內環境穩態失調這些。臨床醫學上，醫師尚不可以客觀性分辨病人是不是的確有耳鳴。耳鳴的病因也十分復雜，耳朵的和全身的病癥均能導致耳鳴。耳鳴習服治療法規定耳鳴病人堅持不懈訓煉1～2年才可以做到徹底融入或習慣性。

耳鳴不全掩蔽

用外部噪音掩蔽耳鳴稱之為耳鳴掩蔽治療法。常見的外部噪音發生裝置有耳鳴掩蔽器和助聽、mp3播放器、家庭裝錄放機等，所傳出的噪音能夠是各種各樣頻率成份都是有的白噪聲，還可以是有管理中心頻率的窄帶噪音。后面一種的掩蔽實際效果最好是。但因為很多人的耳鳴聲調無法配對，因此 ，耳鳴掩蔽器造成的噪音多見白噪聲。不全掩蔽就是指用低抗壓強度噪音不徹底掩蔽耳鳴，噪音抗壓強度以不久聽見為標準，不必很大。目地是讓病人慢慢習慣性和融入與耳鳴類似的外部噪音，并防止噪音加劇或導致新的危害。建議每日至少掩蔽6鐘頭以上，每一次掩蔽時間不超過1鐘頭，歇息10～20分鐘后再開展下一次掩蔽。因為噪音抗壓強度極低，因此 ，工作中、學習培訓和別的活動時都能夠掩蔽。

轉移注意力

它是十分重要的一步，便是無論任何場合哪種狀況下，一旦想起耳鳴，能馬上把專注力遷移到別的事兒上，例如聽歌、念書、讀報這些，分散化對耳鳴的專注力，使耳鳴迅速變成不重要、不討厭的事兒。當耳鳴是由梅尼埃病、聽神經瘤、耳硬底化，高血壓病、高脂血癥、頸椎病等造成時，最先要醫治原發性病癥。由耳內肌肉活動或血管構造、作用出現異常造成的說白了的普遍性耳鳴，在耳內病癥痊愈后，耳鳴會迅速消退。僅有在發病原因模糊不清或發病原因痊愈后仍遺留下耳鳴時才考慮到選用本治療法。