許多人的喉嚨不僅會引起疼痛，還會因為溫度干燥和煩躁而繼續伴隨著痰液代謝。其實緩解嗓子疼痛的方法有很多，比如喝淡鹽水，用檸檬蜂蜜煮茶，做一些味道清淡的新鮮面條和零食，都可以緩解喉嚨痛和痰。飲食味淡的話，痰會逐漸融化掉。
如何緩解喉嚨痛
1、溫鹽水漱口
多種研究表明，鹽有利于除菌抗感染，鹽水漱口可減輕咽喉發脹，沖洗嘴中粘液，可有利于減輕嗓子痛。
2、蜂蜜檸檬茶水
純蜂蜜不但帶有有利的維他命，還有利于增強免疫力，抵御感染。天然蜂蜜中帶有很多抗氧劑，減輕嗓子痛比止咳糖漿更合理。茶葉茶有消炎作用，青檸檬有利于粘膜收攏。
3、雞湯面條
老母雞湯是歷史悠久的抗發燒感冒祖傳秘方。雞脯肉中帶有一種碳水化合物，有利于降低肺臟粘液，止咳化痰;鮮面條可降低食材吞咽困難，減輕喉嚨疼。雞湯面條還有利于抗感染抗病毒治療。
4、吸吮大蒜瓣
蒜頭中的蒜素有利于消滅病毒和細菌。將大蒜瓣割開后吸吮，有利于避免 感染，減輕嗓子痛。覺得喉嚨癢的情況下，可馬上口含大蒜瓣，吸吮5~10分鐘最好是。
5、甘草水漱口清潔
中醫學用甘草醫治喉嚨疼、潰瘍和病毒感染感染現有很多新世紀的歷史時間，用甘草泡水漱口清潔，可合理減輕嗓子痛。
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