與男生相比，女人免疫力較低，這是女性非常容易生病的關鍵原因。但是每個女性在日常生活中也要采取一些對策提高自己免疫力。因為只有她的身體免疫力高，她的身體強大到足以抵抗一系列疾病的侵蝕。然后女性朋友喝什么可以合理提升自己免疫力？

1、紅西柚

可以說基本上沒有女士可以抵御紅西柚的引誘，其獨特的香氣及其香甜可口的口味恰好是女士最愛的，因而就終究了女士敗在了紅西柚上。有研究發現，紅西柚不僅有濃厚的香氣，另外適度的服用還能夠協助我們迅速的清潔復雜的心緒，進而具有緩解疲勞的作用。并且在紅西柚中還帶有很多豐富多彩的高品質維C，這類營養元素能夠合理的提升人體免疫力，此外還能夠提升身體的抗壓能力作用。

至關重要的是，我們身體中的多巴胺及其正腎上腺激素是協助身體緩解疲勞及其提高免疫力的合理寶物，一旦這二種物質代謝不夠便會造成 人體免疫力降低。而維C則是這二種物質代謝的必要成份，因而多吃些紅西柚補充維C，可合理的提高免疫力。

女士吃什么可以增強免疫力

2、香蕉蘋果

香蕉蘋果一樣是許多女士都非常喜歡的一種新鮮水果，其潤化的口味讓許多女不釋手，再再加甘甜的香氣更讓女士鐘愛。而權威專家強調，女士常常吃蘋果不但能夠考慮身在其中，另外還具備提高免疫力的功效，尤其是一些身體素質較弱的女士在平常更應當多吃些香蕉蘋果。歷經研究發現，在香蕉蘋果中帶有一種被稱作黃酮的物質，它能夠合理的具有提升精氣神和提升自信心的作用。

此外香蕉蘋果還是色胺酸和維他命b6的關鍵來源于，這二種物質可協助我們人的大腦生產制造血清素，進而降低抑郁的出現。另外這二種營養元素還是人體免疫力務必的原素，多補充這二種營養元素，便可合理的提高免疫力。

女士吃什么可以增強免疫力

3、雞脯肉

一些人體抵抗能力及其免疫能力較為差的群體權威專家建議在平常日常生活多吃些雞脯肉，一項試驗中發覺，每日都確保攝入100mg的硒，其人體抵抗能力及其免疫能力可以獲得非常大的提升。而在雞脯肉中硒的成分十分的豐富多彩，因而在平常日常生活適當的多吃些雞脯肉或是是多喝些老母雞湯，其免疫能力可以獲得合理的提升。并且在平常日常生活多補充硒，其精神面貌也可以獲得合理的提升，其邏輯思維更加融洽。

雞脯肉中所帶有的硒還可以協助我們合理的預防流感，硒的來源于除開有雞脯肉以外，也有像海貨、全谷物食品等。應對吃什么可以增強免疫力的問題，含硒的食物也是眾多弱身體素質群體理想化的挑選。