其實每個女人體內都有一定量的雄激素因為只有雄激素才能保持陰陽和諧，但是如果雄激素 in 女性，會造成陰陽失衡，進而造成更嚴重的不良影響。比如一個人女性身上毛發過多，就是人體新陳代謝過度雄激素的關鍵表現。那么，對于女性代謝過度的問題雄激素，可以對減少 雄激素？
女士該怎樣減少雄激素呢?
1、多鍛煉身體。
有氧運動減肥提高人體動能最少要做到每星期3次、每一次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動減肥才可以有利于身心健康。千萬不要小瞧這短短的30分鐘的運動強度，它除開能夠協助耗費發熱量、緩解休重外，還能將co2送到全身各位置，提高基礎代謝率、合理消耗脂肪，實際效果會持續多個鐘頭之久。
2、針灸療法。
用針灸療法根據刺激性血液循環系統協助維持身體生長激素均衡。這能降低由下丘腦垂體造成的不必要雄激素，釋放出來內啡肽并造成優越感。
3、多吃大豆及豆類食品。
大豆及豆類食品帶有很多雌激素食物，在防止乳腺癌層面飾演關鍵人物角色，尤其是大豆，能夠改變身體生長激素的代謝。臨床醫學專業科學研究顯示信息，大豆及豆類食品具備均衡身體雌性激素的功效，當身體雌性激素太低時，大豆或豆類食品會使它提升，但當雌性激素太高時，大豆或豆類食品也會使它降低。
4、不熬夜
休息不好會造成 基礎代謝失衡。長期熬夜或作息時間異常的人不但老得非?？?，身心健康也會比較嚴重損傷，因此能不熬夜就盡可能別經常熬夜。每天晚上睡眠質量4鐘頭或不夠4鐘頭的人，人體基礎代謝在碳水化合物化合物的解決上面出現問題。要提升睡眠，能夠在唾覺以前的2~3鐘頭內開展鍛練，可使睡眠質量維持穩定。另外，在臨睡前泡個沖澡或是喝一杯煮牛奶也是有益處。
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