女人的經期一般是一個月一次。健康的女士每個月的月經周期基本相同。但是有些女士很久都不會來了月經。三個月不來月經可能是女性營養不良體質弱，內分泌失調，或者某些疾病引起的。那么，你三個月沒來月經，嚴重嗎？
女士3月早已沒有來過經期了，有可能是造成閉經的狀況出現了，問題還是比較嚴重的。造成月經紊亂的原因有很多，例如普遍的卵巢的出現異常、孑宮的病癥、宮腔內的病癥，及其內分泌神經功能紊亂，婦科炎癥、心態的波動、藥品的影響，及其自然環境的改變，過度勞累及其心理壓力過大等，都是造成女士的月經紊亂甚至閉經。
假如3月都沒有來月經，先清除一下影響經期的外部的要素，能夠再觀查一段時間，在生活起居之中，應當留意飲食搭配的規律性，多注意休息，防止過多的疲勞。尤其是在生理期的情況下，防凍避濕，避免過多的節食減肥，要戒煙限酒，留意自身的膳食結構，多服用肉類食品、谷物，及其深綠色的蔬菜，包含豐富多彩的食材，不適合多食生冷食物。此外，要維持情緒的開心，提升人體的鍛練。
1、最先調節心身，釋放壓力心清，學好減輕來源于各層面的工作壓力，心態調整、多做愉快心身的戶外活動游戲，適度鍛煉，維持開心的情緒。
2、在飲食搭配層面，忌吃辛辣食物含有刺激性的食物，飲食搭配要口味淡，以低鹽、低脂肪、低脂肪為規則，多吃新鮮水果和新鮮水果。
3、適度補充B族維生素，如維生素b22、B6或谷維素片等
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