隨著當今各種交通工具的普及，尤其是汽車，許多人花在走路上的時間越來越少。雖然有很多好處，比如提高效率，減少步行時間，但是可以很快到達到站。但是越走越低會使人的四肢變得越來越無力，身體素質會大大降低。堅持堅持不懈的散步對人也是有益的，尤其是女性。

01. 增加記憶力。

伴隨著年紀的增長，人的記憶能力也在退轉，徒步可以增加記憶力，記牢每天早上行走，記憶能力會愈來愈強了。

02. 開啟經脈。

長期性坐著公司辦公室，沒保重身體，經脈肌肉僵硬了，全身會出現小疙瘩，堅持不懈徒步，肉疙瘩就少許多。

03. 輸通脈率。

氣血不通，脈率當然肌肉僵硬，全身都很焦慮不安，很肌肉僵硬，每日中午徒步半小時，全身釋放壓力了。

04. 心身輕安。

心身不和，心身躁動不安，心身高低不平，心身病癥都來自于帶脈不通，帶脈不通的原因便是氣血不通，因此 ，心身也不隨意，根據行走，血氣順暢了，心身就隨意了。這些方面與步禪有關系。

05. 提高心臟作用。

不喜歡運動，因此 心臟不太好，徒步能提高心臟作用，使心臟慢而強有力。

06. 連通血管。

醫藥學講，徒步能提高血管延展性，降低血管破裂的可能性，也可以提高全身延展性。

07. 提高肌肉能量。

日常生活沒有規律性，因此 全身肌肉強直而沒有延展性，沒有能量，根據徒步以后提高肌肉能量，也有強壯腿力、足力、骨筋，并且骨節也靈便了。

08. 順暢血液循環系統。

身體血液不順暢，由于經脈和多元性堵塞，人非常容易生病，徒步可以連通經脈，提高身體血液循環系統和基礎代謝。

09. 降低五臟病癥。

五臟六腑需要健身運動，如果不健身運動，當然就硬底化而生病，因而，徒步能夠提高消化腺的代謝作用，推動腸胃有規律性的腸蠕動，提升胃口，提高五臟六腑延展性的作用，許多病癥當然就痊愈。

10. 痊愈三高。

有三高，醫生和護士開過許多方子，沒有大的實際效果，剛開始行走吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。徒步針對預防高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都是有優良的功效。

11. 精神快樂。

藏醫學講，定時執行堅持不懈徒步，會清除心臟腦缺血病癥或減少血壓。使身體緩解疲勞，精神開心，減輕胸悶心慌。人不開心與頑強有關系，徒步能降低血糖值，血糖；清除血瘀，尿癥等血里的廢棄物，血里沒有廢棄物，血氣順暢，人要開心。

12. 身材漂亮。

人美麗與否與頑強有立即關聯，人的血里沒有廢棄物，人一定好看及漂亮，血里廢棄物多，人當然也不好看。因而，徒步能清除身體的廢棄物和血里的廢棄物，降低身體腹部贅肉的堆積，維持身體的形體塑造。

13. 降低心肌梗塞。

醫藥學里講，心肌梗塞主要是帶脈不通暢，血塊阻塞血管而導致的，徒步能降低血塊的產生，降低心肌梗塞的可能性。

14. 提高腎臟功能。

人自身懶散，不愿意活動，坐的時間長，會損害腎，導致腎虛，腎炎，腎結石，腎臟功能膽怯。因而，腎供血不夠，肝血就不夠；肝腎陰虛，心力就不夠，就剛開始病了。以便看病服藥，提升腎的壓力，徒步能降低服藥，進而提高腎的功能。

15. 人的大腦清楚。

待在電腦前面，在家里待著去看書，發表文章，人的大腦會不清楚，徒步吧，接納室外空氣清新，大腦思維活動越來越清楚了、靈便了，顯著清除了人的大腦的疲憊，提升了學習培訓和修習。

16. 提高眼睛視力。

去看書，打電腦，發微信過多，眼睛視力衰退了，據相關權威專家檢測，每星期徒步三次，每一次一小時，持續堅持不懈4月者與討厭健身運動的人對比，前面一種體現機敏，視覺效果與記憶能力均占上風。

17. 益壽延年。

性命取決于健身運動的含意，徒步是一種靜中有動、動中有靜的運動健身方法，能夠減輕神經肌肉緊張，調整情緒，那樣使用壽命當然增加。

18. 開發設計聰慧。

人愚鈍與頑強有間接性的關聯，身體的血里廢棄物多，人當然變成愚鈍，愚鈍的人沒法開發設計聰慧。定時執行堅持不懈徒步，能清除血里的廢棄物，緩解疲勞，精神開心，減輕胸悶心慌，清除有機廢氣環境污染，對強壯人體，靈氣開朗，提升聰慧。為你的身心健康，請剛開始徒步吧。

19. 有益人的大腦身心健康。

戶外活動有利于人的大腦釋放出來大量的欣快生長激素內啡肽，室外穿行比室內跑步機健身運動更有利于心里健康。